Mi a jógaterápia?
Egy olyan személyre szabott terápiás módszer ahol a jóga eszköztárával dolgozunk, úgy mint az ászanákkal, pránájámával, meditációval és relaxációval.
Lehet az elakadás fizikai vagy mentális, -legtöbb esetben összefügg a kettő- van rá gyakorlati módszer ami a gyógyulást segíti.
A kulcs, a kapott gyakorlatsor rendszeres végzése.
A 3 órás workshopon ízelítőt kapsz különböző terápiás gyakorlatokból.
A legáltalánosabb problémákból állítottam össze a program témáját ami mindenki számára tartogat hasznos tartalmat.
Mire számíthatsz:
Röviden vázolom mit takar a jógaterápia és válaszolok a kérdésekre.
Ezután lesz egy kb. 50 perces fizikai gyakorlás, itt az emésztés lesz fókuszban.
Egy rövid szünet után kb. 30 perces vezetett meditációba merülünk ahol a figyelmünkkel és a légzéssel teremtünk egyensúlyt a fő energia központokban. Minden ilyen központnak megvan a hozzá tartozó életterülete. Pl. biztonság, kapcsolatok, önértékelés, érzelmek, önkifejezés, intellektus, és a felsőbbhöz való kapcsolódás.
Ezután relaxáció következik ahol szankalpát hozunk létre magunk számára.
A szankalpa elhatározást jelent, egy megvalósítandó célt.
Relaxációban, módosult tudatállapotban történő analízis lesz a segítségünkre abban, hogy megtaláljuk a számunkra megfelelő célkitűzést.
Végül mély relaxációban útjára indítjuk a szankalpánk megvalósítását.
A workshop végén megbeszéljük a felmerülő kérdéseket és megoszthatod a tapasztalataidat.
Azoknak ajánlom ezt az intenzív gyakorlati "műhelymunkát" akit érdekel a jóga mint terápiás módszer és akinek már van némi tapasztalata jóga gyakorlással. Jógaoktatóként is sok inspirációra tehetsz szert ha részt veszel a programon.
Várlak benneteket szeretettel!
A programot vezeti: Nemes Erika
A workshop díja 7000 ft vagy a bérletből 2 alkalom, törzsvendégeknek 10% kedvezménnyel.
Bejelentkezés szükséges, amit megtehetsz az
aW5mbyB8IHlvZ2FtdWRyYSAhIGh1 email címen vagy Messenger üzenetben.
Időpont: 2025.11.08. Szombat 13:30-16:30
Cím: Felső erdősor 11. Yogamudrā
Kényelmes, mozgásra alkalmas ruhát hozz magaddal!
You may also like the following events from Yogamudrā:
Also check out other
Workshops in Budapest.
