IYENGAR jógaműhely - fascia és jóga

Fascia és jóga - az ászana mint önmasszázs

A pólyák szempontját követő gyakorlásmódot újra elővesszük. Most nem az erővonalak pólyákon keresztüli lefutására helyezzük a hangsúlyt, hanem arra, hogy a fasciák tartalmazzák a test folyadékmennyiségének nagy részét. Az ászanák segítségével elősegítheted a nedvkeringést, ami leginkább a masszázs mechanizmusa szerint működik. Különösen a vénás vér és a nyiroknedv keringését segítheted elő, hiszen mindkettő hajlamos a pangásra. Így az ászanák révén jelentősen javíthatod immunitásod, a folyadékegyensúlyod, a tápanyag-felszívódást. Csökkentheted az általános izomfájdalmakat és segít a fogyásban.

Pránájámákkal ennek a belső keringésnek és áramlásnak a kifinomult érzékelését élesítheted.

További részletek a honlapon!