Fókuszban a könnyebb hátrahajlítások valamint az astanga sorozat mélyebb hátrahajlításaira rávezető technikák.
A Vinyásza Krama jelentése magába foglalja a légzés és a mozdulat összhangját, valamint a módszertant.
Három fő aspektusa: a vinyásza csikitszá, a jóga terápiás megközelítése, a vinyásza sakti, a belső erő növelése és a vinyásza adhjátmiká, amely a gyakorláshoz való hozzáállást jelenti.
A stílus jellemzője, hogy nem csak az ászanákban, hanem az átvezető mozdulatokban is fontos szerepet kap a folyamatos és egyenletes légzés.
A testhelyzetek szisztematikusan követik egymást, felkészítve a gyakorlót az egyszerűektől az összetettekig.
Az irányzat Sri. T. Krishnamacharya nevéhez köthető, aki tudását és tapasztalatait a tanítói lácolaton keresztül hagyományozta ránk.
A szombat délutáni vinyásza alapú tradícionális áramlást követően lehetőségünk nyílik az ászanák részletes leképezésére és a helyes technikák elsajátítására.
Olyan ászanacsoportok és képességfejlesztő testhelyzetek kerülnek előtérbe, melyek felkészítik a testünket, hogy a gyakorlásunk biztonságos maradjon, ugyanakkor mélyebbé váljon.
17.00 - 18.00 - Vinyásza Kráma - Mellkasnyitás, csípőnyitás
18.00 - 19.30 - Hátrahajlítás technikák ászanacsoportokra bontva
Oktató:
• Gál Noémi Andrea
Részvételi díj:
• december 1- ig (hétfő) 8.000 forint, utána 9.000 forint.
• Maximális létszám 17 fő
• Jelentkezés és további információ:
bmFvbWlhbmRpOTEgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==, vagy +36305325977
• A jelentkezés a részvételi díj befizetésével válik véglegessé.
• A workshopról fényképek készülhetnek, a jelentkezés az ehhez való hozzájárulást is jelenti.
Várunk sok szeretettel és figyelemmel!
You may also like the following events from Bandha Works:
