Kedves jógázók!
Október 1-től, GYERTYAFÉNYES RELAX JÓGA szerdánként 20.15-21.15-ig az Újpalota Fitnesz Centrumban!❤️
Az órákra bátran jelentkezz, akkor is, ha még sosem jógáztál, ha újrakezdenéd, vagy már régóta szemezel ezzel a mozgásformával.
A gyertyafényes relax órámon a hangsúlyt az idegrendszer lenyugtatására, a stresszcsökkentésre és az alvástámogatásra fektetem.
Egész nap pörögsz, folyton csinálsz valamit, állandóan jár az agyad, nem tudsz pihenni, mindenben csak a teendőt látod, és írod a végeláthatatlan listákat, hogy mit kéne még aznap megcsinálni?
Ez ismerős nekem is. Nehéz megállni.
A szerda este viszont tökéletes alkalom arra, hogy repülő üzemmódba tedd a telefonod és magadat is (utána esetleg már akár hagyhatod is offline magad, fényévekkel javul az alvásminőséged).
Hosszabb légzőgyakorlatok, kevesebb ászana, hosszabb nyújtások, lágyság, puhaság, hosszabb relaxáció, levendulás illóolaj keverék, gyertyafény, minden lesz, ami segít az elcsendesedésben.
-----------------------------------------------
Fontos tudnivalók:
- Jógaszőnyeged, ha van, hozd magaddal, az egy különleges kötelék. 🙂
Ha nincs, itt is találsz majd néhányat, ami közül válogathatsz.
- Vizet/teát készíts be magadnak.
- Használok illóolajat/füstölőt/párologtatót is, kérlek, jelezd, ha problémád lenne ezzel.
- Kérlek, hogy az óra előtt legalább 1,5-2 órával már ne fogyassz tartalmas étkezést, kellemetlenné tehetni a gyakorlást a teltségérzet.
- Az óra végét relaxációval zárjuk, ehhez szükséges lehet a későbbiekben vékony takaró, vagy pulóver és zokni. Komfortosabban fogod magad érezni bebugyolálva.
És a legfontosabb:
- Hagyd otthon az elvárásaidat. Legyél jelen. Lélegezz.
Várlak szeretettel!
Namaste
---------------------------------------------------
**JELENTKEZÉS**
📌 Az alábbi linken lehet regisztrálni:
https://bch.dancepass.app/events
*Helyszín*
Újpalota Fitnesz Centrum
1158 Budapest, Nyírpalota út 2-4.
*Időpont*
szeptember 3-tól minden szerdán 19:10-20:10
*Oktató*
Dana
*Árak*
3.500 Ft/alkalom
12.000 Ft/4 alkalom (5 hét alatt járható le)
18.000 Ft/8 alkalom (10 hét alatt járható le)
ÓRÁIMON CSAK KÉSZPÉNZBEN TUDTOK FIZETNI, KÁRTYÁS FIZETÉSRE NINCS LEHETŐSÉG!
*********************************************************************
★ Elérhetőség ★
📧
aW5mbyAhIHNhbnRvc2hham9nYSB8IGdtYWlsICEgY29t
☎️+36302647023 (Dana)
‐-----------------------------------------------------------
ENGLISH
Dear Yogis,
Starting from October 1st, join me every Wednesday evening from 8:15 PM to 9:15 PM for a Candlelit Relaxation Yoga class at Újpalota Fitness Center! ❤️
Feel free to join the class even if you've never done yoga before, if you're returning after a break, or if you've been thinking about giving it a try for a while.
In this candlelit relaxation class, the focus is on calming the nervous system, reducing stress, and supporting better sleep.
Are you constantly on the go, always doing something, your mind racing with never-ending thoughts? Do you see every moment as a to-do list and keep writing down all the things you still need to get done today?
I know the feeling. It’s hard to stop.
But Wednesday evening is the perfect time to switch your phone—and yourself—into airplane mode. (And you might just want to stay offline afterward too—your sleep quality could improve by light years.)
Expect longer breathing exercises, fewer poses, longer stretches, softness, gentleness, extended relaxation, a calming lavender essential oil blend, candlelight—everything you need to help you wind down.
Important information:
If you have your own yoga mat, bring it—it's a special connection. 🙂
If not, there will be some available to choose from at the studio.
Have water or tea ready for after class.
I use essential oils, incense, and/or a diffuser—please let me know in advance if you have any sensitivities.
Avoid eating heavy meals 1.5–2 hours before class—it can make the practice uncomfortable due to the feeling of fullness.
We finish the class with a longer relaxation, so you may want to bring a light blanket, sweater, or socks to keep warm and cozy during the final resting pose.
And most importantly:
✨ Leave your expectations at home. Be present. Breathe. ✨
I look forward to seeing you there with love and care!
Namaste
-------------------------------------------------------------
**APPLY**
📌 You can sign up at the link below:
https://bch.dancepass.app/events
Gyertyafényes Relax Jóga - 15. kerület
*Location*
Újpalota Fitnesz Centrum
1158 Budapest, Nyírpalota út 2-4.
*Time*
Every Wednesday 19:10-20:10
*Teacher*
Dana
*Prices*
3.500 HUF/1 hour
12.000 HUF/4 occasions (pass is valid for 5 weeks from the date of purchase)
18.000 HUF/8 occasions (pass is valid for 10 weeks from the date of purchase)
YOU CAN ONLY IN PAY CASH IN MY CLASSES, I CAN'T ACCEPT PAYMENT BY CARD!
*********************************************************************
Please feel free to contact with any questions!
★ Contact ★
📧
aW5mbyAhIHNhbnRvc2hham9nYSB8IGdtYWlsICEgY29t
☎️+36302647023 (Dana)
You may also like the following events from Santosha jóga:
Also check out other
Workshops in Budapest,
Health & Wellness events in Budapest.
