Szeretném megmutatni, hogy milyen hatással van a fizikai és mentális egészségedre a reggeli jóga, valamint a közösen elfogyasztott étel és egy séta a természetben.
Program:
7:00-8:30 SUNRISE JÓGA a Samadhi Jógastúdióban - 1 alkalom a bérletedből vagy 1 alkalmas órajegy
Kb. 8:45-9:45 közös reggeli a közelben - önköltséges
9:45-11:00 séta a Margit-szigeten vagy a rakparton
Miért érdemes eljönnöd?
1. A reggeli jóga hatásai:
* Rugalmasság növelése: A reggeli jógagyakorlatok segítenek megnyújtani az izmokat, ami hozzájárul a rugalmasság növeléséhez.
* Izomerősítés: A különböző pózok erősítik az izmokat és javítják az állóképességet.
* Keringés javítása: A jógagyakorlatok serkentik a vérkeringést, ami fokozza az oxigénellátást a szervezetben.
Mentális és Érzelmi Előnyök
* Stressz csökkentése: A meditáció és a légzőgyakorlatok segítenek csökkenteni a stresszt és a szorongást.
* Koncentráció javítása: A jógagyakorlatok növelik a mentális fókuszt és a koncentrációs képességet.
* Hangulat javítása: A reggeli jóga pozitívan befolyásolja a hangulatot, ami hozzájárul a boldogság érzésének növeléséhez.
2. Séta a Friss Levegőn
A séta a szabadban nemcsak egy kellemes időtöltés, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár. A természet közelsége és a friss levegő jótékony hatással van mind a testre, mind a lélekre.
Egészségügyi Előnyök
* Szív- és érrendszeri egészség: A rendszeres séta csökkenti a szívbetegségek kockázatát, és javítja a vérnyomást.
* Fogyás elősegítése: A séta egy könnyed, de hatékony módja a kalóriák égetésének.
* Fáradtság csökkentése: A szabad levegőn végzett séta növeli az energiaszintet és csökkenti a fáradtságot.
Mentális és Lelki Előnyök
* Természet kapcsolata: A természetben való séta javítja a mentális jólétet és csökkenti a depresszió tüneteit.
* Kreativitás fokozása: A séta serkenti a kreatív gondolkodást és a problémamegoldó képességet.
3. Társas kapcsolatok erősítése: A közösségben elfogyasztott étel és a séta lehetőséget ad a beszélgetésre és a kapcsolatok ápolására. ☺️☺️☺️
Létszám: max 30 fő.
Szeretettel várlak!
🙏🙏🙏
