Double Up 🤸🏼‍♀️ Intensive Acro Weekends in Budapest 🇭🇺 Sept 27-28 & Oct 4-5

(🇭🇺Magyar verzió lejjebb 👇🏼)

🇬🇧Hi acro people! 🤸🏼‍♀️💫

Flo & Lloydie here a.k.a. Double Up Acro, and we’re very excited to bring you 2 intensive acroyoga weekends in beautiful Budapest, Hungary 🇭🇺! They will be held the following 2 weekends:

- September 27 — beginner/improver acro flow 1-day intensive -- 🚨1 SPOT LEFT
- September 28 — intermediate workshops: Whips (🚨SOLD OUT) + intro to icarians (🚨SOLD OUT)

- October 4 — intermediate workshop: intro to reverse hand-to-hand (🚨5 SPOTS LEFT) + open-level jam
- October 5 — intermediate acro flow 1-day intensive -- 🚨1 SPOT LEFT


YOU DO NOT NEED A PARTNER TO JOIN 😊 we work in groups of threes! If you haven't got a partner, feel free to come on your own!

Interested? See more details and prices of each workshop below:

——————————————————————————————

🔶September 27 Saturday — Beginner/Improver 1-Day Intensive - 🚨1 SPOT LEFT🚨

* 10:30-13:30 — Workshop 1
* 15:30-18:30 — Workshop 2

✍🏽Description:
- We will learn an unconventional beginner/improver flow including an interesting entrance and exit, hand basing, single/leg basing, pops, and fun transitions, taught across 2x 3-hour workshops.

‼️Prerequisites:
- None

✅This day course is for you if:
- you’ve never done acro before
- if you’re already an acro practitioner, but you want to solidify your technique and learn new, non-conventional moves, and broaden your skill set
- you already practice acro, but you want to learn how to be more fluid, graceful, elegant and stable

❌This day course may not be for you if:
- you’re already performing pops, hand-basing, single-leg basing, and washing machines comfortably, fluidly and without a spotter

💸Price for 2 workshops: HUF 24,000
- 🚨10% off if you book BEFORE the 1st of September
- Note: the day course is sold as one package. It’s not possible to pay for individual workshops.

——————————————————————————————

🔶September 28 Sunday — Intermediate Intensive Day

* 9:00-12:00 — Workshop 1 — Whips! 🚨SOLD OUT

✍🏽Description:
- Whips are a dynamic skill type in acro where the flyer “whips” through the base’s legs with momentum. They will be taught in a safe, slow, progressive way, utilizing easy-to-digest techniques and heavy spotting. This is an introductory class into whips, but if you already know the basics we will challenge you further.

‼️Prerequisites:
- Being solid at basic poses such as Bird, Reverse Bird, and Handbird (= bird on hands)

———

* 14:00-17:00 — Workshop 2 — intro to Icarians 🚨SOLD OUT

✍🏽Description:
- Icarians are a type of pops where the base throws the flyer and completely loses contact with their body before catching them again.

‼️Prerequisites:
- Understanding the concept of tempo in acroyoga
- Being solid at basic regular pops (non-icarian) such as whale to chair, straddle throne to front plank, front plank to straddle throne, etc.

💸Price:
- 1 workshop: HUF 13,000
- 2 workshops: HUF 24,000
- 1 workshop, if bought in addition with other workshops: HUF 12,000
- 🚨10% off if you book BEFORE the 1st of September

——————————————————————————————

🔶October 4 Saturday — Improver/Intermediate workshop

* 14:00-15:30 — Intro to reverse hand-to-hand - 🚨5 SPOTS LEFT

✍🏽Description:
- hand-to-hand is a skill where the base balances the flyer in a handstand position
- Contrary to the common belief, flyers DO NOT NEED to be able to balance a handstand on the ground to be able to fly a hand-to-hand

‼️Prerequisites:
- For bases and flyers: solid foot-to-hand, and solid free shoulderstand (= the flyer holding onto the base’s forearms, not the ankles/thighs)
- For flyers: being able to hold a 30-second handstand against a wall or with a spotter

———

* 15:30-18:00 — Open level jam

✍🏽Description:
- An acro jam is an unstructured, free-flowing “playtime” for acroyogis, an opportunity to practice skills, meet other acro enthusiasts, and share skills.
- An acro jam is NOT a class — even though the teachers will be present to offer tips for improvement, they will not be breaking down new, complicated moves from scratch, they will not be organizing people into groups, etc. Every attendee has to be proactive at finding people to play with.

‼️Prerequisites:
- None

💸Price:
- Workshop only: HUF 8,000
- If bought in addition with other workshops: HUF 7,000
- 🚨10% off if you book BEFORE the 1st of September
- Jam only: HUF 2,500 (paid in cash on the daz of the event. No discounts) or with InSpiral membership

——————————————————————————————

🔶October 5 Sunday — Intermediate Flow Intensive Day (with strict prerequisites) 🚨1 SPOT LEFT

* 9:00-12:00 — Workshop 1
* 14:00-17:00 — Workshop 2

✍🏽Description:
- The whole day we will work on an intermediate flow including interesting entrances and exits, hand basing, washing machines, pops, possibly icarians, whips, and other creative transitions

‼️Prerequisites:
- Solid Star, Side Star, Handbird, Cartwheels in and out of Straddle Bat.

💸Price for 2 workshops: HUF 24,000
- 🚨10% off if you book BEFORE the 1st of September
- Note: the day course is sold as one package. It’s not possible to pay for individual workshops.

——————————————————————————————

Send us a message to book your spot! Excited to meet you all! 💫

——————————————————————————————
——————————————————————————————
——————————————————————————————

🇭🇺Sziasztok akrósok! 🤸🏼‍♀️💫

Flo & Lloydie vagyunk, más néven Double Up Acro, és nagyon örülünk, hogy két intenzív akrojóga hétvégét hozhatunk Nektek Budapestre 🇭🇺! A hétvégék időpontjai:

- Szeptember 27. — kezdő/tapasztalt kezdő acro flow, 1 napos intenzív tanfolyam
- Szeptember 28. — 2 középhaladó workshop: Whips + bevezetés az Icarianekbe

- Október 4. — középhaladó workshop: bevezetés a reverse hand-to-hand-be, utána open level jam
- Október 5. — középhaladó acro flow, 1 napos intenzív tanfolyam

NEM SZÜKSÉGES PARTNERREL JÖNNI! 😊 Mindig hármas csoportokban dolgozunk. Ha nincs partnered, gyere nyugodtan egyedül!

Ha felkeltettük az érdeklődésedet, olvasd tovább a részletekért és árakért:

——————————————————————————————

🔶 Szeptember 27. Szombat — Kezdő/Tapasztalt kezdő 1 napos intenzív tanfolyam

10:30-13:30 — Workshop 1
15:30-18:30 — Workshop 2

✍🏽 Leírás:
- Egy különleges kezdő/tapasztalt kezdő flow-t tanulunk, érdekes belépésekkel és kilépésekkel, hand basinggel, egylábas basinggel, pop-okkal és kreatív átmenetekkel.

‼️ Előfeltétel:
- nincs

✅ Neked szól ez a nap, ha:
- még sosem próbáltad az acro-t
- már gyakorolsz, de szeretnéd megerősíteni a technikádat és új, egyedi mozdulatokat és átmeneteket tanulni
- szeretnéd, hogy az akrós mozgásod folyékonyabb, kecsesebb és stabilabb legyen

❌ Nem biztos, hogy Neked szól, ha:
- már könnyedén csinálsz pop-okat, kézben base-elést (pózokat, ahol a base a kezében tartja a flyert), egylábas basinget, és washing machine-okat spotter nélkül

💸 Ár a két workshopra: 24.000 Ft
- 🚨10% kedvezmény, ha szeptember 1. előtt jelentkezel
- A nap csak teljes csomagban vásárolható, külön workshopokra bontva nem.

——————————————————————————————

🔶 Szeptember 28. Vasárnap — Középhaladó intenzív nap

* 9:00-12:00 — Workshop 1 — Whips!

✍🏽 Leírás:
- A Whip-ek egy dinamikus acro technika, ahol a flyer „átlendül” a base lábai között. Biztonságos, progresszív módszerrel tanítjuk, spotterek segítségével. Ez bevezető óra, de ha már ismered az alapokat, ne aggódj, lesz kihívás.

‼️ Előfeltétel:
- stabil alap pózok, mozdulatok: Bird, Reverse Bird, Kézben madár, Cartwheels in and out of Straddle Bat

———

* 14:00-17:00 — Workshop 2 — Bevezetés az Icarianekbe

✍🏽 Leírás:
Az Icarianek a pop-oknak az a fajtája, ahol a base teljesen elengedi a flyert dobás közben, mielőtt újra elkapná.

‼️ Előfeltétel:
- a tempó fogalmának ismerete az acroban
- stabil alap pop-ok, pl. bálnából trón, trónból madár kéztámasszal stb.

💸 Árak:
- 1 workshop: 13.000 Ft
- 2 workshop: 24.000 Ft
- 1 workshop (másik workshop vásárlása mellett): 12.000 Ft
- 🚨10% kedvezmény, ha szeptember 1. előtt jelentkezel

——————————————————————————————

🔶 Október 4. Szombat — Középhaladó workshop

* 14:00-15:30 — Bevezetés a reverse hand-to-handbe

✍🏽 Leírás:
- A hand-to-hand egy póz, ahol a base a kezeiben egyensúlyozza a kézálló flyert.
- Nem, a flyernek nem kell tudnia szabadon kézenállni a földön ahhoz, hogy képes legyen a base kezeiben kézenállni!!

‼️ Előfeltétel:
- base-eknek és flyereknek: stabil foot-to-hand és stabil szabad shoulderstand (a base alkarjait fogva, és nem a bokáiba/térdeibe kapaszkodva)
- flyereknek: legalább 30 mp kézenállás falnál vagy spotterrel

———

* 15:30-18:00 — Open level jam

✍🏽 Leírás:
- Az acro jam egy kötetlen gyakorlás, ahol találkozhatsz más acro-rajongókkal, gyakorolhatsz és megoszthatod a tudásodat.
- A jam nem óra — a tanárok jelen lesznek és adnak tippeket, de nem tanítanak új, bonyolult mozdulatokat. Minden résztvevőnek magának kell partnert keresnie.

‼️ Előfeltétel:
- nincs

💸 Árak:
- csak workshop: 8.000 Ft
- csak workshop, más workshopok vásárlása mellett: 7.000 Ft
- 🚨10% kedvezmény, ha szeptember 1. előtt jelentkezel
- csak jam: 2.500 Ft (a jam külön fizetendő készpénzben a helyszínen, kedvezmény nincs) vagy InSpiral bérlettel

——————————————————————————————

🔶 Október 5. Vasárnap — Középhaladó intenzív nap (szigorú előfeltételekkel)

* 9:00-12:00 — Workshop 1
* 14:00-17:00 — Workshop 2

✍🏽 Leírás:
- Egész nap egy középhaladó flow-t tanulunk: belépések és kilépések, hand basing, egylábas basing, washing machine-ek, pop-ok, esetleg Icarianek, Whipek és más kreatív átmenetek.

‼️ Előfeltétel:
- Stabil Star, Oldalcsillag, Kézben madár, Cartwheel straddle bat-be és vissza

💸 Ár a két workshopra: 24.000 Ft
- 🚨10% kedvezmény, ha szeptember 1. előtt jelentkezel
- A nap csak teljes csomagban vásárolható, külön workshopokra bontva nem.

——————————————————————————————

📩 Írj nekünk üzenetet a helyfoglaláshoz! Alig várjuk, hogy találkozzunk Veletek! 💫

Also check out other Workshops in Budapest, Contests in Budapest, Performances in Budapest.