🧨 DOUBLE ATTACK 🎅
HO…HO…HO❗️
Jön az év utolsó versenye, a DOUBLE ATTACK karácsonyi kiadása!
Ha eddig nem jöttél, most itt az alkalom – fogd meg az edzőtársad, és tegyétek próbára magatokat! 💪
Ahogy mindig, most sem adjuk könnyen a helyezéseket.
Lesznek technikát és taktikát igénylő feladatok bőven. Hol szinkronban, hol váltva kell dolgoznotok – végig egymást segítve és figyelve.
Valódi páros kihívások, ahol az erő mellett az észnek is dominálnia kell. 🧠
⸻
📅 VERSENY IDŐPONTJA
2025. december 20. (szombat)
📍 HELYSZÍN
RooX Training
1191 Budapest, Hamvas utca 7–9.
⸻
🔺 KATEGÓRIÁK
INTERMEDIATE
👩🏼🦳👱♀️ Lány–Lány
🧓🧔🏻 Fiú–Fiú
🧑🏼🦲👱♀️ Vegyes páros
Elvárás:
• Súlyemelő és erőemelő alapgyakorlatok készségszintű ismerete
(szakítás, mellrevétel–lökés)
• Húzódzkodás, kézenállásos nyomás, dupla tekerés
• Stabil munka: 22.5/15 kg dumbbell, 24/16 kg kettlebell
⸻
OPEN
👩🏼🦳👱♀️ Lány–Lány
🧓🧔🏻 Fiú–Fiú
🧑🏼🦲👱♀️ Vegyes páros
Elvárás:
• Alap szintű súlyemelő, erőemelő és gimnasztikai gyakorlatok ismerete
Ami NEM lesz:
❌ húzódzkodás
❌ lábemelés rúdhoz
❌ kézenállásos nyomás
❌ dupla tekerés
❌ beülve szakítás vagy felvétel
Ami viszont IGEN:
✅ wallball
✅ dobozra ugrás
✅ deadlift
✅ wall walk
Várható súlyok:
• Dumbbell: 10–17.5 kg
• Kettlebell: 8–20 kg
• Barbell: 25–70 kg
⸻
🏋️♀️ W.O.D.-ok
Összesen 5 feladat, és lesznek A–B részek is –
így mind fejben, mind lélekben lesz mit megdolgozni 😉
⸻
📋 NEVEZÉS MENETE
🔗 Regisztrációs űrlap:
https://forms.gle/ih2oWhLhd1KjhP6J8
💸 Nevezési díj: 36.000 Ft / csapat (18.000 Ft / fő)
📆 Regisztráció határideje: 2025. december 16.
✅ A nevezés akkor válik aktívvá, ha:
1️⃣ kitöltöttétek az űrlapot
2️⃣ elutaltátok a nevezési díjat
A sikeres regisztrációról és fizetésről e-mailben kaptok visszaigazolást.
⸻
🏆 DÍJAZÁS
🥇 Minden induló oklevelet kap
🥈 Dobogós helyezettek: érem és kupa
🎁 TOMBOLA: 200.000 Ft összértékű ROGUE & PICSIL nyeremények az indulók között!
📞 KAPCSOLAT
📩
cm9veCAhIHRyYWluaW5nIHwgZ21haWwgISBjb20=
📞 +36 30 365 9184
🎄 Zárd az évet egy igazi páros csatával!
DOUBLE ATTACK – ahol az erő és az ész találkozik
Also check out other Workshops in Budapest.
