Az óra célja, hogy erősítse a testet, javítsa a rugalmasságot és mobilitást, miközben fejleszti a koordinációt és a testtudatosságot. Segít a mentális koncentráció javításában is, így a test és az elme harmóniájának elérésére is fókuszál.
Mire számíts:
A test teljes átmozgatására és megerősítésére, különösen a vállöv, a core, a csípő és a hát területeire fókuszálva – mindezt az aerial hammock segítségével, egy biztonságos, támogatott, de kihívást jelentő környezetben.
Külön figyelmet kap az ízületi mobilitás fejlesztése, az aktív hajlékonyság és az izom-idegrendszeri kontroll.
Majd az óra végén egy relaxációs levezetés, hammock-ban lebegve.
Ajánlott:
Akik szeretnének erőt fejleszteni, de nem keresnek hagyományos súlyzós edzéseket.
Azok számára, akik javítani szeretnék a testük mobilitását, rugalmasságát, és szeretnének magabiztosabbá válni a saját testükben.
Kezdők és haladók számára egyaránt, a gyakorlatok különböző szinteken alkalmazhatóak.
Jelentkezéshez/foglaláshoz kattints a következő linkre:
https://app.minup.io/book/zoyaerial
Ha többet szeretnél megtudni, látogass el az Inspirál Cirkusz Központ hivatalos oldalára
https://inspiralcirkusz.wixsite.com/inspiral/levegoakrobatika-zojaval
|
