Egy hazánkban még kevéssé ismert, különleges gyakorlatrendszert hozunk el számodra.
Az 5D Synergy Flow a hatha jóga mély megértésére épül, miközben ötvözi a nyugati fizioterápia, a keleti belső harcművészetek és a szabad, meditatív tánc elemeit.
Ez a rendszer hozzásegít ahhoz, hogy:
🌿 jó energiaáramlásokat ébressz fel a testedben (egészséges vérkeringés),
🌿 szeretetteljes információáramlásokat alakíts ki az idegrendszeredben (regeneratív nyugalom, fókusz),
🌿 és mindezt egy olyan testben tapasztald meg, amely hatékonyan támogat minden tevékenységben, amelyben örömödet leled.
Az 5D Synergy Flow gyakorlás végső célja egyszerű, de alapvető:
👉 egy egészségesebb, boldogabb és lehetőleg hosszabb élet, amelyben a jóga alapelvei (jamák és nijamák) természetesen kibontakozhatnak a mindennapokban.
---
Bővebben a Yoga Synergy-ről
---
Az 5D Synergy Flow gyakorlatrendszerét Simon Borg-Olivier, ausztrál egyetemi oktató, fizioterapeuta és jógi fejlesztette ki több mint 50 évnyi jóga- és mozgásgyakorlati tapasztalatára építve. A rendszer alapja a hatha jóga, amely ötvözi a belső harcművészetek (pl. csikung), a nyugati fizioterápia és a tánc elemeit. Ez a szinergikus megközelítés segít abban, hogy:
✨ erőlködés nélkül erősödj,
✨ fájdalmas nyújtások nélkül válj mobilabbá,
✨ kevesebb légzéssel és evéssel is több energiád legyen,
✨ és kevesebb agyalással hatékonyabban működj a mindennapokban.
---
Kinek szól a tanfolyam?
---
Ez a négyalkalmas tanfolyam mindenkihez szól, aki szeretné a jógát mélyebben, ugyanakkor testkímélő és örömteli módon gyakorolni.
👉 Kezdőknek, akik szeretnének belépni a jóga világába egy biztonságos, könnyen befogadható rendszer segítségével.
👉 Gyakorlóknak és oktatóknak, akik új szemléletet és eszközöket keresnek a saját gyakorlásuk és tanításuk gazdagítására.
Különösen ajánlom akkor, ha:
✔ szeretnél a hatha jóga megértéséhez új inspirációkat és gyakorlati eszközöket kapni,
✔ fontos neked, hogy minden gyakorlásodban örömödet leld, túllépve a „no pain, no gain” szemléleten,
✔ nyitott vagy arra, hogy egyszerű, de tudományos alapokon nyugvó magyarázatokat kapj a jóga nehezebben értelmezhető eszközeire is (bandhák, mudrák, pránájáma),
✔ Ha úgy érzed, hogy amit eddig a jógáról tudsz az értékes – de még mélyebbre ásnál…
✔ Ha érdekel egy olyan, egyetemen óraadó fizioterapeuta által kidolgozott gyakorlatrendszer, aki majdnem 50 éve gyakorolja és kutatja a jógát és az emberi testben rejlő képességeket.
---
A tanfolyam tematikája
---
1. alkalom – Szeptember 21.:
A mozgásrendszer és a szeretet információáramlásának szinergiája
🌿 Bevezetés az 5D Synergy Flow alapelveibe: miért más ez a rendszer?
🌿 Idegrendszer-szabályozás és a paraszimpatikus dominancia megtapasztalása
🌿 Ízületi szinergia: teljes ízület-átmozgató gyakorlatsor
🌿 A gerinc szinergiája – a törzs 5 mozgásdimenziója
➡️ 2 órás gyakorlás + relaxáció
---
2. alkalom – Október 19.
A középpont és a jó energiaáramlások szinergiája
---
🌿 Vérkeringés élénkítése, szabályozása
🌿 12 módszer a vérkeringés fokozására nyugodt szívritmus mellett
🌿 Az ízületi szinergia 4 fázisa: az alapmozgásoktól a középpontból induló, meditatív áramlásig
🌿 Középpont szinergia: kapcsolódás a dan tien / kanda területéhez
🌿 A gondolkodó agy és a zsigeri idegrendszer közötti kapcsolat
➡️ 2 órás gyakorlás + relaxáció
---
3. alkalom – November 9.
Út a mozgástól a pránajámáig
---
🌿 Mozgás és pránájáma kapcsolata – „lélegezz kevesebbet, tegyél többet”
🌿 A CO₂ szerepe a vérben és a légzés szabályozásában
🌿 Természetes légzésszabályozás mozgással
🌿 A pancha kóśa rendszer megértése: hogyan hat a légzés a fiziológiánkra
💡 Ez egy különleges alkalom lesz: az Ozora Fesztivál felkérésére kidolgozott „A Journey From Movement to Pranayama” workshop kibővített változatát gyakoroljuk végig. 🙂
➡️ 2 órás gyakorlás + teljes pránájáma sorozat, légzéslassításra fókuszálva
---
4. alkalom – November 30.
Yoga Synergy Alapok gyakorlatsor
---
🌿 Yoga Synergy alapok – teljes, Astánga Vinyásza 1. sorozat alapján kialakított gyakorlatsor
🌿 Aktív mozgások, izomreflexek, bandhák tudatos használata
🌿 Az eddig tanult alapelvek integrálása a teljes gyakorlásban
➡️ 2 órás gyakorlás + záró relaxáció
---
Felépítés
---
Minden alkalom rövid elméleti bevezetéssel indul, majd gyakorlásközpontú felépítést követ:
verbálisan vezetett blokk részletes instrukciókkal,
vizuálisan instruált blokk, amely a belső figyelemre és a mozgásélményre épít.
✅ Az alkalmak egyenként is látogathatók, de a tanfolyam igazi mélységét és teljességét a négy alkalom együtt adja meg.
🎥 A tervek szerint az alkalmak egy részét videóra vesszük, és a felvételeket a résztvevők megkapják, hogy otthon is újra át tudják élni a gyakorlást.
---
Gyakorlati információk
---
Vezeti: Balogh Ákos
https://orsegjoga.hu/rolunk/#akos
Időpontok:
📅 Szept. 21. 10:00–13:00
📅 Okt. 19. 10:00–13:00
📅 Nov. 9. 14:00–17:00
📅 Nov. 30. 10:00–13:00
Helyszín: SpalaKori Jóga – 1055 Budapest, Szalay utca 2.
Ár:
💰 15.000 Ft / alkalom
💰 54.000 Ft / 4 alkalom
A helyek száma korlátozott, a jelentkezéseket érkezési sorrendben fogadjuk.
📩 Jelentkezés:
a29yaSB8IHNwYWxha29yaWpvZ2EgISBodQ==
✨ Szeretettel várunk ezen a különleges, négyalkalmas úton – kezdőket és tapasztalt oktatókat egyaránt.
Also check out other Health & Wellness events in Budapest, Workshops in Budapest.
|
