🌿 Un spațiu cald și conținător pentru a descoperi și experimenta Mindfulness-ul de tip MBSR® (Mindfulness-Based Stress Reduction) — o abordare validată științific pentru reducerea stresului 😌 și cultivarea unei relații mai blânde cu propria experiență. Atelierul propune atât practici ghidate, cât și momente de reflecție și împărtășire în grup.
🗓️ Agenda propusă:
14:00–14:30 – Sosire și „Aterizare” în spațiu
14:30–15:30 – În sala de practică:
• Ce este și ce nu este Mindfulness / Prezența conștientă
• Practici ghidate (pe izopren sau scaun): Body Scan, meditație așezată, mers conștient 🚶♀️, mișcări conștiente
15:30–16:00 – Debrief și discuții:
• Cum ne poate sprijini practica în viața de zi cu zi
• Ce fel de relație putem cultiva cu gândurile și emoțiile noastre
16:00–16:30 – Socializare ☕
👩⚕️ Valérie Cioloș-Villemin este coach și trainer certificat în programul de Reducere a Stresului prin Mindfulness (MBSR), cu formare la University of Massachusetts Medical School — instituția unde această metodă a fost creată și aplicată cu succes în domeniul medical, educațional și organizațional.
În 2022, a obținut certificarea finală (cel mai înalt nivel) de la Brown University 🎓, în urma unui proces riguros de supervizare și evaluare, care atestă profunzimea, integritatea și acuratețea predării sale.
Cu un parcurs profesional complex, Valérie are studii în științele naturii, dezvoltare socio-economică și științe economice, precum și un doctorat în economie despre transformarea economiilor în tranziție. A lucrat ca cercetător și consultant în procese de reformă, inclusiv în cadrul biroului AUF din Republica Moldova.
Valérie practică mindfulness 🧘♀️ de peste 25 de ani, într-un mod consecvent și profund ancorat în viața de zi cu zi. Această experiență personală solidă stă la baza felului în care susține grupurile: cu autenticitate, blândețe și rigoare. Practicile pe care le transmite sunt parte integrantă din viața ei, reprezentând atât o formă de igienă mentală, cât și un angajament față de coerență, responsabilitate profesională și integritate umană.
📌 Număr maxim de participanţi: 50
📍Hotel Aro Palace - Salon Albastru, Bulevardul Eroilor 27, Brașov 500030
📅Data: 23 august, ora 14:00 - 16:30
💳 Participarea se face pe bază de înscriere și donație (65 ron/atelier) la link-ul
https://afect.ro/produs/sa-cultivam-prezenta-impreuna-valerie-ciolos-villemin/
💜💚Program complet pe www.afect.ro
You may also like the following events from AFECT:
|
