Sophrologie

Des séances de sophrologie pour quel bien-être ?
Évacuer le stress
Installer la sérénité
Se libérer de la charge mentale
S’accorder du répit parental
Développer ou renforcer la confiance en soi
Arrêter la procrastination…
Chaque séance permet de travailler un thème selon les besoins du groupe
Déroulement prévisionnel d’une séance :
- un temps d’échanges de 20mn
- pratique de 45mn
- un temps d’échanges de 15mn
- questions diverses pendant 10mn
Séances alliant des exercices de relaxation dynamique (debout ou assis) et de relaxation statique (assis ou allongé)
Matériel facultatif : tapis de yoga et plaid
Groupe de 6 à 10 personnes
Le premier lundi du mois de septembre 2025 à juillet 2026

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