Plan warsztatów:
8.00- 9.15 Praktyka Vinyasa Jogi.
Dynamiczna, intensywna, wzmacniająca praktyka polegająca na płynnym przechodzeniu między asanami w rytm oddechu.
9.15- 9.40 Sesja oddechowa.
Wykonamy dłuższą sesję oddechową, aby jeszcze bardziej połączyć się ze sobą, aby uspokoić umysł oraz zrelaksować stan wewnętrzny.
9.40- 10.10 Relaksacja.
Zrelaksujemy się przy dźwiękach handpana, bębna szamańskiego, kija deszczowego i dzwonkach koshi. Wykonamy medytacje.
10.10- 10.50 Wegański posiłek.
Zjemy sycylijskie danie peperonate z pieczonych papryk oraz focacie. Na deser pudding oraz mufinki.
10.50- 11.40 Wykład na temat oddechu.
Opowiem jak dzięki odpowiedniemu oddychaniu możemy żyć długo, w zdrowiu i sprawności, o rodzajach pranajamy, korzyściach i przeciwskazaniach.
