Dzień Mindfulness
23 listopada 2025 • niedziela 17:00 – 18:30
Zapraszamy Cię na cykliczne, comiesięczne spotkania z uważnością.
Jeżeli potrzebujesz zatrzymać się na chwilę, pobyć ze sobą i w kontakcie przy sobie. Jeżeli świat bardzo Cię męczy i potrzebujesz chwili spokoju.
Jeżeli coś słyszałaś/słyszałeś o mindfulness, ale nie jesteś pewna/pewien czy to dla Ciebie.
Jeżeli czujesz przebodźcowanie natłokiem codzienności.
Jeżeli chcesz dać sobie przestrzeń na oddech i bycie w kontakcie z ciałem.
Jeżeli choć na chwilę chciałabyś/chciałbyś zmniejszyć natłok myśli i wyjść ze spirali ciągłego rozmyślania.
Rozpocznij z nami regularną praktykę uważności, odnajdź spokój, który jest tak blisko, czeka w Tobie.
Poznaj szczegóły:
https://yogashala.pl/warsztat/dzien-mindfulness/
Mindfulness (tł. uważność) to świadoma, nieosądzająca i zakotwiczona w teraźniejszości uwaga. Uważność jest naszym naturalnym procesem psychologicznym, który możemy ćwiczyć i rozwijać. Zadaniem uważności jest akceptacja i zrozumienie pojawiających się myśli i uczuć, bez ich oceniania, zarządzanie emocjami, dostrzeganie swoich potrzeb, dystansowanie się do zdarzeń, na które nie mamy wpływu. Ponadto praktykowanie uważności skutecznie obniża poziom stresu, zwiększa poczucie kontroli i pewności siebie a w negatywnych sytuacjach pozwala dostrzec konstruktywne doświadczenia.
Do udziału w spotkaniu zachęcamy osoby, które:
– poszukują skutecznej metody obniżającej poziom stresu,
– mają poczucie, że życie mija im zbyt szybko,
– mają problemy zdrowotne i trudności z zasypianiem,
– są w ciągłym natłoku myśli i chcą uspokoić tę gonitwę,
– są zmęczone codziennością, brakuje im poczucia stabilizacji i spokoju,
– chcą po prostu pobyć bliżej ze sobą i poznać praktyki medytacyjne.
____________________
KOSZT: 70 zł
KOLEJNE SPOTKANIA:
21 grudnia
11 stycznia
Ilość miejsc ograniczona – 10 osób
Warsztat odbędzie się jeśli zbierze się grupa minimum 8 osób
Zarezerwuj miejsce:
https://yogashala.pl/warsztat/dzien-mindfulness/
Prowadzi Urszula Wróblewska
Nauczycielka MBCT-L w trakcie certyfikacji”. Ukończyła szkolenie nauczycielskie Oxford Mindfulness Centre. Profesorka akademicka, instruktorka uważności, technik relaksacji i nordic walking. Absolwentka studiów podyplomowych z uważność (SWPS, Warszawa), uczestniczka licznych szkoleń, warsztatów i kursów z uważności i relaksacji. Autorka programu z relaksacji ,,TiT” oraz cyklu zajęć edukacyjnych dla dzieci i młodzieży: Stop. Stacja: Relaksacja, współautorka metody terapeutycznej HorseOff.
You may also like the following events from Yoga shala:
