Warsztat Jogi w Mandali – dla nauczycieli i zaawansowanych praktyków
📅 Data: 4 października 2025
📍 Miejsce: Mandala
💰 Koszt: 800 zł/osoba
📢 Organizator: Yogisiowo
Zapraszamy nauczycieli jogi oraz osoby, które chcą podnieść poziom swojej praktyki, na intensywny warsztat w Mandali. To wyjątkowa okazja, aby zgłębić pracę z ciałem i oddechem, wzmocnić siłę, poprawić mobilność oraz eksplorować zaawansowane asany.
Będziemy pracować nad świadomym ruchem, balansami, przejściami między pozycjami oraz budowaniem stabilności w wymagających asanach. Nie zabraknie także pranayamy, somatyki, technik relaksacyjnych oraz wizualizacji, które pozwolą Ci lepiej zrozumieć swój oddech i pogłębić kontakt ze sobą.
Plan warsztatu:
Dzień I – 4 października (sobota)
🕘 11:00-14: 00 – Warsztat siła w
wygięciach.
🥑 14:30-15:00 – Przerwa.
🕤 15:00-18:00 – Warsztat z balansów.
🕧 18:15- 19:15 – Silne i mobilne biodra – klucz do lekkości.
Dzień I – 4 października (sobota)
🕘 11:00–14:00 – Warsztat „Siła w wygięciach”
Rozpoczniemy od pracy nad stabilnością i świadomością ciała, które są podstawą bezpiecznych wygięć. Skupimy się na aktywacji centrum, otwieraniu klatki piersiowej i wydłużaniu kręgosłupa. Nauczysz się technik, które pomogą Ci wejść w wygięcia z mocą, ale i lekkością, tak aby dawały energię zamiast obciążać.
🥑 14:30–15:00 – Przerwa
Czas na odpoczynek, przekąskę i złapanie oddechu przed kolejną praktyką.
🕤 15:00–18:00 – Warsztat z balansów
Popołudnie poświęcimy pracy z równowagą – zarówno na rękach, jak i w klasycznych balansach stojących. Krok po kroku przejdziemy przez przygotowania, które budują stabilność, pewność siebie i koncentrację. Zrozumiesz, jak działa ciężar ciała, oddech i spojrzenie, aby balansować dłużej i z większą swobodą.
🕧 18:15–19:15 – „Silne i mobilne biodra – klucz do lekkości”
Na zakończenie dnia zadbamy o biodra – centrum mobilności i przepływu energii. Dzięki ćwiczeniom otwierającym, wzmacniającym i rozciągającym poczujesz, jak praca w tej przestrzeni przekłada się na lekkość w balansach, wygięciach i codziennym ruchu. To praktyka, która przynosi ulgę i uwolnienie napięć.
Poznaj prowadzącą✨
🧘♀️Dominika Płachecka - Założycielka i właścicielka studia Strefa Yogi, nauczycielka jogi i oddechu, masażystka Kobido. Ruch od zawsze był jej pasją – od akrobatyki i tańca po bieganie – jednak to w jodze znalazła swoje prawdziwe miejsce.
Z wykształcenia kulturoznawczyni, dziennikarka i brand managerka, ukończyła Studia Podyplomowe „Relaksacja i joga” na AWF Warszawa (350 h) pod okiem prof. Janusza Szopy oraz kurs instruktora hatha jogi TKKF w Toruniu (105 h). Specjalizuje się w jodze powięziowej Slings Essencial oraz praktyce Ashtanga Vinyasa Jogi. Fascynuje ją psychosomatyka, astrologia i medycyna chińska – ukończyła 6-miesięczny kurs dietetyki Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.
Na jej zajęciach zbudujesz siłę, elastyczność i odnajdziesz równowagę w codziennym życiu. Dominika prowadzi praktykę w sposób wymagający, ale zawsze z nutką humoru.
📲 IG: @strefayogi_dominika | FB: Strefa Yogi
Dla kogo jest ten warsztat?
✅ Dla nauczycieli jogi, którzy chcą pogłębić swoją praktykę i lepiej rozumieć zaawansowane techniki.
✅ Dla praktyków na poziomie średnio zaawansowanym i zaawansowanym, którzy chcą zwiększyć siłę, stabilność i świadomość ciała.
✅ Dla wszystkich, którzy chcą poprawić balanse, mobilność, technikę wygięć i pracę z oddechem.
🔸 Liczba miejsc ograniczona!
🔸 Zapisy i więcej informacji:
📩 E-mail:
YWdhdGFnbGl3aWNlIHwgaW50ZXJpYSAhIHBs
📞 Organizator: Yogisiowo – Agata Szczecińska.
💳 Płatność na miejscu po ówczesnym zarezerwowaniu miejsca 💫
Zanurz się w głęboką praktykę i podnieś swój poziom jogi! ✨
You may also like the following events from Mandala Yoga:
Also check out other
Health & Wellness events in Belchatow.
