L'Assemblea Generale delle Nazioni Unite nel 2014 ha dichiarato il 21 giugno “🌸Giornata Internazionale dello Yoga”.
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🔖L’Assemblea Generale delle Nazioni Unite nel 2014 ha dichiarato il 21 giugno “Giornata Internazionale dello Yoga”. Lo yoga è una delle più antiche pratiche dell’India e, per l’influenza esercitata sulla sua storia e sul funzionamento della sua società, l’UNESCO l’ha inserita nella Lista Rappresentativa del Patrimonio Culturale Immateriale dell’umanità, in quanto di fondamentale importanza per la ricchezza di conoscenze e la trasmissione delle stesse di generazione in generazione.
Lo yoga è unione di corpo e mente, pensiero e azione, è armonia tra uomo e natura; praticarlo porta a un maggior controllo di sé e calma la mente, è benessere dell’anima e del corpo.
🫸Cose da fare (e non da fare) affinché tutti quelli che fanno yoga possano praticare senza distratti ⛔️✅
Per me, praticare yoga significa pace e connessione dentro di me. Ahimè, le distrazioni possono bloccare questa pace, e non solo incidere sulla tua pratica ma su quella degli altri. Seguendo pochi consigli necessari su cosa fare e non avere uno sfondo più concentrato e tranquillo per la tua lezione di yoga.
Arrivi presto
Arrivare presto ti dà la possibilità di metterti comodo nel tuo ambiente. Per favore, prendete questo tempo per scendere sul vostro tappetino, raccogliete tutti gli oggetti di scena che volete vicino e sedetevi per qualche istante in tranquillità respirando profondamente. Ti aiuterà a mantenere una mente calma e concentrata prima che la lezione inizi.
Non usare il tuo telefono
Naturalmente, una delle più grandi distrazioni in qualsiasi ambiente è il cellulare. Se potete, mettete il telefono nella borsa - o anche spegnetelo completamente. Che sia il suono del cinguettio delle notifiche o la tentazione di voler controllare i social media... questo può toglierti dalla MODALITÀ ESPERIENZA!
Comunica con il tuo insegnante
Se hai qualche infortunio o hai bisogno di un aiuto specifico, informa il tuo istruttore prima che inizi la lezione. Questa comunicazione permetterà loro di coinvolgere maggiormente la classe per soddisfare le tue esigenze dove ti rilassi e ti diverti sapendo che se ne sono occupati senza dover pensare a cosa potrebbero fare.
Non parlare eccessivamente
Non c'è niente di male a parlare con gli altri studenti, ma fate del vostro meglio non continuare conversazioni prima o durante il periodo di lezione. Quando le persone iniziano ad avere lunghe e giuste conversazioni all'esterno, disturba il tipo di cure meditative che devi fare affinché tutti i presenti (facoltà e studenti) possano davvero continuare appieno la loro pratica.
Rispetta lo spazio personale
Il tuo tappetino da yoga è il santuario per tutti durante la lezione. Onora lo spazio di un altro rimanendo più o meno dove sei. Questo rispetto è dove tutti possono lavorare senza vergognarsi
Non giudicare gli altri
Lo yoga è un percorso individuale, e tutti noi andiamo avanti nella nostra vita a velocità diverse. SEMPLICE Tieni traccia dei tuoi progressi 24 Evita di confrontarti con gli altri e concentrati sulla crescita di se stessi. Creare uno spazio tranquillo e libero dal giudizio rende un ambiente più confortante e rilassante da parte di tutte le parti.
Seguite questi consigli e faremo una lezione dove tutti potranno concentrarsi, stare nel momento presente e non disturbare nessun altro per migliorare la propria pratica.
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