“Ciało jest żywe. Czuje, oddycha, prowadzi nas – jeśli nauczymy się je słuchać.”
Zapraszam cię na wyjazd gdzie oddech, ruch, spotkanie ze sobą i innymi staną się naturalną częścią naszego 4 dniowego pobytu. Będzie to czas na bycie – w ciele, w oddechu, w relacji. Zapraszam Cię do wspólnego, kameralnego doświadczenia, które łączy jogę, uważność i autentyczne spotkania.
Będziemy praktykować w duchu Vinyasa krama Yoga – w sekwencjach budowanych krok po kroku, z dużą uważnością na detale i potrzeby ciała. Każdego dnia będziemy zgłębiać jedną pozycję lub sekwencję, poznając ją od prostszych wersji do bardziej zaawansowanych – każdy odnajdzie swój wariant, zgodnie z tym, jak czuje się danego dnia. Praktyka będzie miała delikatnie warsztatowy charakter – będzie miejsce na eksplorację, zatrzymanie, zadanie pytania czy odpoczynek, jeśli będzie taka potrzeba.
Będzie praktykować Pranajamę– nauczymy się poprawnie oddychać, poznamy jedną sekwencję oddechową, którą będziemy powtarzać i pogłębiać, by poczuć jej działanie w ciele i umyśle. Oddech będzie naszym narzędziem uziemienia, wyciszenia i wewnętrznego przepływu.
Ten wyjazd to także czas, by spędzić go ze sobą nawzajem – z osobami, które już znamy z maty, i z tymi, których jeszcze nie. To szansa na rozmowę, śmiech, dzielenie się doświadczeniami, bycie autentycznym w gronie ludzi, którzy patrzą na świat podobnie – uważnie, głębiej, czulej.
Program:
PROGRAM WYJAZDU
Czwartek :
*Przyjazd na miejsce od godziny 14
*16-17.30 - Vinyasa krama yoga
*18 kolacja
*czas na integrację
Piątek:
*7.00-7.45 Pranajama
*8.00 -9.45 Vinyasa
*10.00 śniadanie
*spacer
*13 zupa
*16.00 obiad
*19.00-20.00 Pranajama
Sobota :
*7.00-7.45 Pranajama
*8.00-9.45 Vinyasa
*10.00 śniadanie
*13 zupa
*16 obiad
*Sauna dla chętnych
Niedziela:
*8-10 Vinyasa
*10.15 śniadanie
*do 12 opuszczenie ośrodka
CENA:
1420 zł
Cena zawiera:
*3 zajęcia z Pranajamy,
*4 zajęcia z Vinyasy
*korzystanie z shali,
*nocleg,
* wyżywienie (śniadanie, zupa i obiad)
*skorzystanie z sauny w ustalony dzień
Jeśli jestem stałym uczestnikiem moich zajęć i cena staje przeszkodą do uczestnictwa na zajęcia pisz śmiało. Potrzebuję kogoś do robienia zdjęć więc może to być w formie wymiany.
Also check out other Health & Wellness events in Bardejov.
