Bli med for å oppleve hva Enkel Flow/Vinyasa er, og hvordan dette føles for deg å praktisere, eller start høstens praksis litt tidligere.
Velkommen med til en flytende 60 min praksis!
Maks 8 deltagere.
Investering kr. 160,-
Påmelding til Tahra på tlfnr: 91184181
Vinyasa betyr å koble pust og bevegelse.
Dette er en yoga form hvor vi beveger oss fra posisjon til posisjon, i takt med inn og ut-pust.
Enkel Flow gir deg en opplevelse av indre flyt og ro.
Vi gjentar hovedserien flere ganger, slik at du kan begynne forsiktig, og gå dyperre inn i posisjonene etterhvert, om du ønsker.
Denne timen starter med Mindfulness.
Vi varmer så opp med myke dynamiske strekker, liggende, sittende eller stående.
Hoveddelen er en gjentakende serie med posisjoner, som vi flyter fra og inn i. Hvis du har kjenneskap til Solhilsen seriene, så kommer du til å kjenne igjen flyten og mange av posisjonen.
Til slutt holder vi en avspenning, hvor kroppen får integrere, eller fordøye, posisjonene og deres virkning.
Sakte bevegelser som engasjerer hele kroppen, som Enkel Flow, skaper bedre kontakt mellom høyre og venstre hjernehalvdel. Dette kan gi avspenning, stressreduskjon, bedret tilstedeværelse og økte kognitive funksjoner.
Det er også vist at yoga kan regulerer hormonsystemet og virke balanserende på blodtrykk.
Timen passer for alle, også gravide.
Har du fysiske utfordringer så snakk med yogalæreren om å få tilpasninger eller bruk av hjelpemidler som klosser, stropper m.m.
Gravide er hjertelig velkomne, og også menn selvsagt.
You may also like the following events from Gudinnetempelet-norge:
- This Thursday, 21st August, 07:30 pm, Kaula Tantra Yoga Workshop 100 min in Askim
- Next Wednesday, 27th August, 06:30 pm, Gratis helseseminar om Stressmestring, smertereduksjon og bedret søvn. in Askim
- Next Sunday, 31st August, 07:00 pm, workshop I magedans 60 min in Askim
Also check out other
Health & Wellness events in Askim,
Workshops in Askim.
|
