☯Kom og prøv gratis Qi Gong i a-huset!
☯hvad er det for noget?
Qi Gong er en kinesisk bevægelseskunst, beslægtet med Tai Chi, hvor nærvær og kropsbevidsthed er i fokus. Øvelserne har en række sundhedsmæssige fordele og styrker særligt led og bindevæv.
Vi arbejder med serien Tai Chi 18 Qi Gong, hvor formålet ikke er at styrke kroppen gennem enkelte pres, men gennem gentagelser at træne kroppens indre styrke, indenfor et modus af balance og nærvær. Derfor er der mange der oplever at kunne bruge Qi Gong til genoptræning, desuden ældre mennesker og handikappede, som oplever at kunne få rigtig meget ud af bevægelserne.
hvis du er mere nysgerrig på hvad det er, kan du finde en række af øvelserne på min youtube:
https://www.youtube.com/@Qi-Gongskar?sttick=0
☯hvad kan det?
I de senere år er kropsbevidsthed blevet anerkendt som en afgørende faktor for vores evne til at navigere i verden – både fysisk, følelsesmæssigt og kognitivt.
Dette opøves gennem et fokus på koordination, særligt mellem arme og ben, gennem afstemning mellem hvordan vi tror at vi bevæger os, kontra hvordan vi rent faktisk bevæger os.
☯dagens program
vi træner i ca 45 min, holder en pause, og træner i ca 45 min mere. Efterfølgende vil der være en kop te og en snak til de der lyster.
☯ps:
jeg har et fast hold med gratis Qi Gong for studerende hver tirsdag kl. 16.30. For information om dette eller andet, kontakt mig på
cWlnb25nc2thciB8IGdtYWlsICEgY29t eller på
https://www.instagram.com/qi_gongskar_undervisning/
Also check out other Health & Wellness events in Arhus.
|
