Myofascial Release - fra topp til tå med Tune up Balls

Frigjør spenninger, minske smerter og stress i kroppen, øke sirkulasjonen, kroppens bevegelsesmønstre og din kroppsbevissthet med hjelp av Tune Up Balls. I denne workshopen vil vi, med hjelp av bevegelser og teknikker, rulle og presse ballene over ulike deler og punkter (triggerpunkter) på kroppen vår, og finne dine såkalte “blind spots”. Disse Tune Up ballene er laget av en spesiell gummi som griper ekstra godt tak i huden din og penetrerer dypt inn i muskler og bindevev, og inn de anspente områdene dine.

Vi har baller du kan låne, du kan ta med dine egne, eller du kan kjøpe dem hos oss i studio til 270 kr. Lær deg teknikkene, og lag din egen hjemme praksis!

Fascia, eller det vi pleier å kalle bindevev, får stadig mer oppmerksomhet innen forskning, da dess enorme betydning for kroppen nå er udiskutabel. Man kan se fascian som et sammenhengende sensorisk organ i kroppen som omslutter all muskulatur, skjelett og organer. Også sener og ligament tilhører dette tredimensjonale nettverk. Litt forenklet kan man si at dess hovedfunksjon er å binde sammen, adskille og beskytte alle våre indre strukturer. Fascia inneholder et stort antall nerveceller som skal hjelpe oss å koordinere våre bevegelser gjennom dagen. Det vil også forme seg etter hvordan vi bruker kroppen – eller ikke bruker den. Manglende bevegelse, stadig gjentagende og repeterende bevegelser, samt skader kan føre til at bindevevet stives av og trekker seg sammen. Dette kan igjen opprettholde et ugunstig bevegelsesmønster som kan lede til plager i muskel- og skjelettsystemet. Ved å bruke Myofascial Release teknikker oppnår man hydrering i områdene med restriksjoner, og frigjør bevegelsesfunksjonen, slik at all muskulatur kan reaktiveres tilbake til sin hovedfunksjon. Med Lena

You may also like the following events from Arendal yogastudio:

• This Tuesday, 3rd June, 05:00 pm, Chakra Yin med Lena in Arendal
• This month, 17th June, 05:00 pm, Åpne ditt hjerte - Yoga og Meditasjon in Arendal
• This month, 24th June, 05:00 pm, Rolig gjenoppbyggende Yoga med Yoga Nidra in Arendal