Un retiro en plena naturaleza para bajar el ritmo y recargarte de energía vital en una de las pocas playas vírgenes de la provincia de Cádiz, la Playa de Bolonia (Tarifa), situada junto a las ruinas de Baelo Claudia, en un paraje natural único, dónde los animales y la naturaleza conviven en armonía.
Una experiencia mágica y renovadora enfocada a la escucha interna y la busqueda de la paz interior a través de las enseñanzas del yoga, donde podrás practicar asanas al aire libre, meditar en lo alto de la gran Duna de Bolonia, sumergirte en las cristalinas aguas del mar, saborear una comida rica con ingredientes recién sacados del huerto y recorrer uno de los senderos más atractivos del Parque Natural del Estrecho.
✔ACTIVIDADES
--YOGA Y MEDITACIÓN--
La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde 2010. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.
Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración), diferentes tipos de meditación, mindfulness (atención plena), periodos de silencio, caminatas conscientes… que te ayudarán a afrontar con ecuanimidad y serenidad tu día a día.
--SENDERISMO--
El senderismo meditativo es parte esencial en nuestros retiros. Las rutas están pensadas para sentir, en cada paso y en cada respiración, nuestra profunda conexión con la naturaleza, por eso realizaremos una parte del recorrido en silencio.
Las rutas que realizaremos durante este retiro de yoga y senderismo en Playa de Bolonia serán guiadas, de dificultad baja, de 4 horas de duración aproximadamente (incluyendo descansos), con desnivel máximo de 100 m. Varios recorridos por senderos y dunas y algunos tramos de rocas junto al mar, entre pinares y sabinares costeros de gran valor paisajístico. Atravesaremos un lugar conocido como los Baños de Claudia, piscinas naturales formadas por el agua del mar que queda en las rocas al bajar la marea.
Seguiremos un ritmo suave para que puedas realizar la ruta sin mucho esfuerzo, disfrutando de los paisajes que nos ofrece el lugar. Deberás seguir las indicaciones del guía en todo momento.
✔ALOJAMIENTO Y COMIDA
El lugar elegido para este retiro de yoga y senderismo en la Playa de Bolonia es el Centro La Laguna, ubicado en el Parque Natural del Estrecho, en la aldea de Betis (Tarifa), a los pies de la Sierra de San Bartolomé, bañado por las brisas del Atlántico, alumbrado por la luz del sur y situado sobre un manantial natural. Un lugar único, rodeado de naturaleza, tranquilo, sencillo y acogedor, diseñado para convivir en grupo, con las comodidades básicas para que tu estancia sea confortable. Dispone de una espléndida y luminosa sala para la práctica de yoga y una amplia tarima de madera para la práctica al aire libre. También cuenta con huerto ecológico propio.
Las habitaciones son dobles con 2 camas individuales, y los baños son compartidos, y están distribuidas en una casa principal y dos casas pequeñas. El centro también dispone de espacios comunes, varias salas de estar con chimenea, cocina equipada para grupos y un amplio comedor.
Se encuentra a solo 15 minutos de la Playa de Bolonia, una de las pocas playas vírgenes de fina arena blanca y aguas cristalinas en sur de la península, con una longitud de 3800 m, famosa por su enorme duna que ha sido declarada Monumento Natural.
El Centro La Laguna ofrece una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, elaborada con productos ecológicos de huerto propio, en la medida de lo posible, o de proximidad.
L@s cociner@s preparan todas las comidas con mucho amor usando ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía.
La dieta será ovo-lacto vegetariana con 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.
✔PRECIO POR PERSONA
490€ (1 plaza en habitación compartida con 2 ó 3 camas y baño compartido)
580€ (1 plaza en habitación individual con baño compartido)
930€ ( 2 plazas en habitación doble condos camas)
🔸️Alojamiento (3 noches)
🔸️Pensión completa (desayuno, almuerzo y cena) con menú ovo-lacto vegetariano.
🔸️Sesiones de yoga, meditación, pranayama y según el Programa.
🔸️Talleres.
🔸️Senderismo guiado.
🔸️Profesor@ de yoga y meditación.
🔸️Guía de trekking.
🔸️Seguro de viaje con cancelación.
✔RESERVA:
https://yogaysenderismo.com/retiro-yoga-senderismo-playa-de-bolonia-cadiz/
✔CANCELACIÓN
De acuerdo con nuestras Condiciones Generales, en caso de anulación del viaje por parte del cliente, con menos de 31 días de antelación, el importe del anticipo solo será reembolsable en los supuestos contemplados en la póliza, a través del Seguro de Asistencia en Viaje.
✔PROGRAMA
DIA 1
A partir de las 17.00 h. recibiremos a l@s participantes y asignaremos las habitaciones.
18:30 – Bienvenida y presentación.
19:30 – Práctica de Hatha Yoga seguida de meditación guiada.
21:00 – Cena: comida sana vegetariana elaborada con productos de huerto propio y de la zona, y preparada con mucho amor..
DIA 2
08:00 – Práctica de Vinyasa Yoga
09:30 – Desayuno.
10:30 – Paseo por la ensenada y la Duna de Bolonia (con más de 30 metros de altura y 200 de anchura, declarada Monumento Natural). Meditación guiada en plena naturaleza.
14:00 – Almuerzo: comida sana vegetariana.
16:00 – Taller teórico-práctico «Armonización de los Chakras» (1ª Parte)
19.30 – Práctica de Yin Yoga.
21:00 – Cena: comida vegetariana.
22:00 – Meditación
DIA 3
08:00 – Práctica de Vinyasa Yoga
09:30 – Desayuno.
10:30 –
Ruta guiada de 10 km aproximadamente por el Parque Natural del Estrecho: Colada de La Reginosa – Baños de Caudia (un conjunto de piscinas naturales formadas por el agua del mar que queda en las rocas al bajar la marea).
14:00 – Almuerzo: comida sana vegetariana.
16:00 – Taller teórico-práctico «Armonización de los Chakras» (2ª Parte)
19.30 – Práctica de Yin Yoga.
21:00 – Cena: comida vegetariana.
22:00 – Yoga Nidra (el sueño consciente).
DIA 4
08.00 – Práctica de Hatha Yoga
09:00 – Desayuno
10:00 – Ruta guiada Betis – Mirador de la Costa Atlántica (distancia 5 km; desnivel +180m-180m; dificultad fácil, esfuerzo moderado)
14:00 – Almuerzo: comida vegetariana.
16:00 – Clausura y despedida.
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