Arco Iris laver en gør-noget-godt-for-dig-selv dagsudflugt med qigong, vandretur med skovbad og yin yoga. Denne gang har vi valgt naturområdet rundt om Halkær Kro.
Qigong ved Helle Byskov:
Vi lægger ud med rolige nærværende qigong-bevægelser, hvor vi sætter en selvkærlig intention måske for hele dagen. Når vi tillader os selv at være i fuldt nærvær med vores krop, så kan vi opleve modstand i form af selvkritik, tankemylder mm.
Sker det har vi mulighed for at vende tilbage til vores selvkærlige intention. Vores fokus er på afspænding af både krop og sind for at øge flow af både energi i kroppen og vores livskvalitet.
Helle Byskov Jensen er fra Tjigong, som du kan finde på Facebook.
Skovbadning ved Nan Sigsgård:
På en kun 2 km lang stille og langsom sansevandring vil Nan bringe dig fuldt til stede i dine sanser, i tættere kontakt med naturen og aktivere kroppens eget ro-system. Vi går langsomt, gør stop forskellige steder og sidder stille i skovbunden.
Nan har gennemført Nordisk Skovbadsguide-uddannelse hos Naturrefugium. Nordisk Skovbad udspringer det japanske skovbad, Shirin-yoku og har intet at gøre med at bade i vand.
Efter vandretur/ skovbad får vi en let frokost med tærte + salat.
Yin yoga ved Charlotte Pape:
Yin yoga virker dybt beroligende på både krop og sjæl. Gennem langsomme, blide bevægelser skabes der rum for en dyb oplevelse af indre ro og nærende velvære. Vi holder de siddende og liggende stillinger i 3 – 5 minutter, hvilket giver kroppen tid til at slippe spændinger finde balance. Yin yoga understøtter udrensning og genopbygning af kroppen, hvilket skaber plads til ny energi og livsglæde.
Charlotte Pape har haft passion for yoga lige siden sin efterskole-tid. I 2005 tog hun Dansk Yoga´s 800 timers uddannelse, og har siden undervist i eget studie, på yogaferier og workshops. Charlotte har en legende tilgang til yoga og underviser med både fordybelse, omsorg og humor.
Dagen afsluttes med kaffe/ urtete og lidt knas.
Program:
!0.00 – 11.15 Qigong ved Helle Bysted
11.15 – 13.15 Vandretur som basis for Skovbad ved Nan
Sigsgård og Mie A
13.15 – 14.15 Frokost Tærte + salat
14.15 – 15.45 Yin yoga ved Charlotte Pape
15.45 – 16.15 Afsluttende kaffe og te.
Alle tider er cirka tider
Dagen gennemføres ved mindst 10 tilmeldte. Medbring tøj, ikke for fint og gode sko, som du kan bevæge dig i ude i naturen og som passer til vejret. Kontakt Mie, hvis du vil låne en yoga måtte.
Pris: Medlemmer 425
ikke medlemmer 475
Frokost + kaffe inkluderet
Tilmelding KUN gyldig ved sms eller telefonkontakt med Mie A på tlf. 61 72 54 29 senest d 12.maj + betaling på MobilePay 88674 eller bankoverførsel til Arco-Íris på kontonummer i Sparekassen Danmark 9070 1641239743.
Dagen gennemføres ved mindst 10 tilmeldte
You may also like the following events from Arco-Íris Forening for Udvikling af Psykisk Energi og Spiritualitet:
Also check out other
Health & Wellness events in Aalborg,
Workshops in Aalborg.
