𝐇𝐚𝐫 𝐝𝐮 𝐦𝐢𝐬𝐭𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐛𝐢𝐧𝐝𝐞𝐥𝐬𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯? 𝐅ø𝐥𝐞𝐫 𝐝𝐮, 𝐚𝐭 𝐝𝐢𝐧𝐞 𝐭𝐚𝐧𝐤𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐟ø𝐥𝐞𝐥𝐬𝐞𝐫 𝐭𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐨𝐯𝐞𝐫, 𝐨𝐠 𝐚𝐭 𝐝𝐮 𝐥æ𝐧𝐠𝐞𝐬 𝐞𝐟𝐭𝐞𝐫 𝐚𝐭 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐥𝐛𝐚𝐠𝐞 𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐞𝐭, 𝐝𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐫𝐤𝐞𝐥𝐢𝐠 𝐛𝐞𝐭𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐝𝐢𝐠?
Dette forløb er skabt til dig, der ønsker at give dig selv en pause – en kærlig stund, hvor du kan finde ind til din indre ro og genopdage balancen i dit liv og at finde hjem i dig selv igen.
Mindfulness handler ikke om at ændre dig selv, men om at vende tilbage til det, du allerede er. Det er en naturlig evne, vi alle bærer i os – og med de rette redskaber kan du styrke denne evne og skabe et solidt fundament for mere ro, klarhed og nærvær i hverdagen.
𝐇𝐯𝐚𝐝 𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐮 𝐟𝐨𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭𝐞?
Du lærer enkle men effektive mindfulness-øvelser, der er lette at tage med dig ind i din dagligdag.
Fokus på åndedrættet – din mest naturlige vej til ro og balance.
Guidede meditationer og afslappende øvelser, der hjælper dig med at slippe spændinger og skabe et fredfyldt sind.
Små refleksioner og fortællinger, der styrker din bevidsthed om dine tanker, følelser og den måde, de påvirker dig og dine omgivelser på.
Forløbet er for alle – ingen forudgående erfaring er nødvendig. Øvelserne tilpasses dine individuelle behov, og de fleste kan udføres liggende, så du får en oplevelse af dyb afslapning og ro.
Din underviser vil skabe et trygt og omsorgsfuldt rum, hvor du kan give slip og bare være dig selv. Her er der plads til at mærke efter – uden forventninger, krav eller præstation.
𝐋æ𝐬 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐨𝐠 𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐝𝐢𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬 𝐡𝐞𝐫:
https://fokus-folkeoplysning.dk/fokus-kurser/mindfulness-for-begyndere?courseNo=61390
You may also like the following events from FOKUS Aalborg:
