Fod og balanceyoga: Styrk dit fundament

𝐇𝐚𝐫 𝐝𝐮 ø𝐦𝐦𝐞 𝐟ø𝐝𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐟𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐥𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐚𝐠? 𝐊𝐧𝐲𝐬𝐭𝐞𝐫, 𝐡æ𝐥𝐬𝐩𝐨𝐫𝐞𝐫, 𝐧𝐞𝐝𝐬𝐮𝐧𝐤𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐟𝐨𝐝 – 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐥 𝐝𝐮 𝐛𝐚𝐫𝐞 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐡𝐚̊𝐧𝐝 𝐨𝐦 𝐝𝐢𝐧𝐞 𝐟ø𝐝𝐝𝐞𝐫, 𝐟ø𝐫 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐠𝐲𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐭 𝐛𝐫𝐨𝐤𝐤𝐞 𝐬𝐢𝐠?

Fødderne og balancen hænger tæt sammen. Når vi skaber kontakt til jorden gennem sunde og stærke fødder, kan vi også stå mere stabilt – både fysisk og mentalt. På dette yogahold vender vi blikket nedad og arbejder målrettet med både fødder og balance for at styrke, løsne og skabe ny kropsbevidsthed hele vejen nedefra og op.

Fødderne er dit fundament – bogstaveligt talt. De bærer dig gennem livet, og alligevel er de ofte det sidste, vi giver opmærksomhed, selvom arbejdet med fødderne kan gøre en kæmpe forskel for dit velbefindende.

På holdet arbejder vi både sanseligt og nørdet. Vi bruger både klassiske yogaredskaber samt bolde og elastikker til at mobilisere, styrke og vække fødderne til live. Gennem balancestillinger går vi i dybden med alignment – helt fra tæerne og op gennem kroppen mærker du, hvordan små justeringer nedefra kan skabe ro, styrke og stabilitet hele vejen op.

Vi sammenkæder balancestillinger i små yogaflows, der giver både bevægelse og fordybelse. Vi arbejder med grounding, jordforbindelse og kontakt til kroppen.

𝐋æ𝐬 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐨𝐠 𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐝𝐢𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬 𝐡𝐞𝐫: https://fokus-folkeoplysning.dk/fokus-kurser/fod-og-balanceyoga-styrk-dit-fundament-61334?courseNo=61334-2

You may also like the following events from FOKUS Aalborg:

• Next Tuesday, 21st October, 07:00 pm, Kim Fupz Aakeson: Skyggen foran mig in Aalborg
• This month, 30th October, 06:00 pm, Papirflet for alle - kugler in Aalborg
• Next month, 12th November, 07:00 pm, Verdens gang – ifølge Carsten Jensen in Aalborg