🤗Csány-Szendrey Általános Iskola Belvárosi Tagiskolájában🤗
Kiscsoportos erő-állóképesség fejlesztő edzés, ahol a teljes testet átmozgatjuk funkcionális edzés jelleggel.
A funkcionális tréning lényege, hogy olyan gyakorlatokat végezzünk, amelyekben nem izoláltan edzük az egyes izomcsoportokat, hanem egy egységes egészként tekintünk a testünkre.
Összetett gyakorlatokat végzünk, tehát több ízületben történik elmozdulás a feladat végzése során.
Nagy hangsúlyt fektetünk a törzs izomzatának erősítésére, valamint a stabilizáló izmokra.
Több képességet fejlesztünk egyszerre: erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt, gyorsaságot.
Az alap gyakorlatok természetes mozgásokat jelentenek.
A feladatok változatosak, nagyon sokat dolgozunk saját testsúllyal, instabil eszközökkel, Dyn Air párnával, gumikötéllel, kis és nagy labdával, Mini Band-el.
Az edzések időpontja:
Hétfő - 18:00-19:00 (Tornaterem)
Szerda - 18:00-19:00 (Kisterem-max 8 fő)
Péntek 18:10-19:10 (Tornaterem)
❗❗❗ Az edzéseken való részvételhez minimum 1 nappal korábbi bejelentkezés szükséges az alábbi elérhetőségek valamelyikén:
06/20 254 2326
YmVrZW1vbmlrYSAhIHRvcm5hIHwgZ21haWwgISBjb20=
messenger üzenet
Also check out other Music events in Zalaegerszeg, Entertainment events in Zalaegerszeg.
|
