🌿 Somatyka i żywioły – joga świadomego ciała i oddechu
📅 Termin: 3–5 października 2025 (piątek–niedziela)
📍 Miejsce: Chmara Wróbli, Żuchlów 47
💰 Koszt uczestnictwa
🔸 Cena promocyjna: 990 zł (przy wpłacie zadatku do 19 września)
→ zadatek 370 zł (joga) + 620 zł (nocleg i wyżywienie – płatne na miejscu gotówką)
🔸 Cena regularna: 1150 zł (przy wpłacie po 19 września)
→ zadatek 530 zł + 620 zł (nocleg i wyżywienie – płatne na miejscu gotówką)
🛑 Na weekend jogowy możesz zapisać się poprzez formularz google, klikając w link poniżej:
📋
https://forms.gle/LTAyCdVgBvJoBp8VA
✨ Dla kogo jest ten wyjazd?
Dla każdego. Nie musisz znać jogi, żeby wziąć udział i odnaleźć się na zajęciach.
Temat warsztatów skierowany jest szczególnie do osób, które są przepracowane i przeciążone nadmiarem obowiązków.
Jeśli przytłacza Cię codzienność, jesteś wyczerpana, nerwowa, masz chroniczny ból i czujesz się odłączona od swojego ciała – ten weekend jogowy jest dla ciebie.
✨ Dlaczego warto?
Praktyka jogi somatycznej nastawiona jest na wyostrzenie czucia samych siebie oraz stworzenie odpowiedniej przestrzeni na przywrócenie cielesnej i mentalnej harmonii. Dzięki temu będziesz mogła oceniać swoje potrzeby i nauczyć się je zaspokajać.
Dowiesz się więcej o układzie nerwowym i bardzo ważnym, a niedocenianym mięśniu – przeponie. Tym jak oddech pomaga nam się wyciszyć i przełączyć w stan regeneracji i odpoczynku.
Poznasz proste techniki i ćwiczenia, dzięki którym odzyskasz kontrolę nad reakcją stresową. Dzięki autoterapii oddechowej i medytację uzmysłowisz sobie, że od dobrego samopoczucie dzieli cię zaledwie kilka oddechów.
Automasaż miękką piłką, praca z powięzią i świadomy ruch pomogą Ci złagodzić ból i napięcie, poprawią mobilność i postawę ciała.
Przede wszystkim będziemy pielęgnować umiejętność odpoczywania i wsłuchiwania się w siebie, dzięki czemu całą wiedzę z warsztatów będziesz mogła przenieść do życia codziennego.
✨ Co Cię czeka?
🧘♀️ Joga somatyczna inspirowana żywiołami – cztery jakości: uziemienie, płynność, energia i lekkość
🌬️ Sesja specjalna: „Żywioł Powietrza” – autoterapia oddechowa, praca z przeponą, powięzią i automasaż miękką piłką
🛏️ Wieczorami Joga Nidra, nauka odpoczynku i odpuszczania
💦 Możliwość skorzystania z sauny i balii z ciepłą wodą oraz masaży
🌸 Atmosfera wspólnoty i rozmów – oraz czas tylko dla Ciebie: na spacer, herbatę w ciszy czy odpoczynek w ogrodzie
🛑 Na weekend jogowy możesz zapisać się poprzez formularz google, klikając w link poniżej:
📋
https://forms.gle/LTAyCdVgBvJoBp8VA
🛌 W cenie warsztatu
✔ 5 godzin jogi (dla każdego poziomu)
✔ 2 noclegi w przytulnych pokojach 2-, 3- lub 4-osobowych z łazienkami
✔ Pełne, wegetariańskie wyżywienie (śniadania i obiadokolacje)
✔ Bufet kawowo-herbaciany
✔ Sala jogowa na wyłączność
🚫 Cena nie zawiera:
• dojazdu (we własnym zakresie)
• korzystania z sauny i balii z ciepłą wodą
• masaży
• dodatkowej sesji jogi dynamicznej – 35 zł
🧭 Plan weekendu
📍 Piątek – Żywioł Ziemi
Cel: stabilizacja, uziemienie, poczucie bezpieczeństwa
– od 15:00 – Zameldowanie
– 18:00 – Obiadokolacja
– 20:00–21:30 – Sesja jogi „Żywioł Ziemi” + Joga Nidra – łagodna praktyka somatyczna
📍 Sobota rano – Żywioł Wody
Cel: płynność, emocje, swobodny ruch
– 07:00–08:30 – Sesja jogi „Żywioł Wody” – łagodna praktyka somatyczna
– 08:45 – Śniadanie
– 12:00 – Joga Dynamiczna „Żywioł Ognia” (dla średnio zaawansowanych, 35 zł)
– do 15:00 – Czas wolny
📍 Sobota popołudnie – Żywioł Powietrza
Cel: lekkość, oddech, przestrzeń, wyciszenie układu nerwowego
– 15:00–16:30 – Sesja „Żywioł Powietrza” – joga i oddech w redukcji stresu + praca z przeponą + automasaż mięśniowo-powięziowy miękką piłką
– 17:00 – Obiadokolacja
– 20:00–21:30 – Sesja jogi „Żywioł Ziemi” + Joga Nidra – łagodna praktyka somatyczna
📍 Niedziela – Podsumowanie
Cel: energia, harmonia, wewnętrzna siła, wdzięczność
– 08:00–09:30 – Sesja łącząca elementy wszystkich żywiołów – utrwalenie technik oddechowych i automasażu
– 09:40 – Śniadanie
– 12:00 – Wymeldowanie
🌟 Nie odkładaj siebie na później, nie czekaj na idealny moment - stwórz go sama
📩 Zapisz się już teraz – liczba miejsc ograniczona!
Napisz do mnie wiadomość prywatną lub zapisz się poprzez formularz google
📋
https://forms.gle/LTAyCdVgBvJoBp8VA
