Czujesz, że potrzebujesz wprowadzenia do jogi? Chcesz poczuć się lepiej we własnym ciele, nauczyć się spokojnie oddychać i odzyskać równowagę? Ten kurs powstał z myślą o Tobie. Bez pośpiechu, z szacunkiem dla Twoich możliwości, poprowadzimy Cię krok po kroku przez podstawy jogi, budowanie świadomości ciała i pracy z oddechem.
Dla kogo jest ten kurs?
✅ Dla osób zupełnie początkujących
✅ Dla tych, którzy chcą trochę się zmęczyć i może spocić
✅ Dla wszystkich, którzy potrzebują nowej dawki siły i ruchu
Grupa składa się wyłącznie z osób początkujących, które zaczynają od podstaw. Dzięki temu możesz poczuć się swobodnie i bezpiecznie, odkrywając jogę krok po kroku.
Czego się nauczysz?
🔥 Dynamiczne sekwencje ruchowe, które podniosą tętno, wzmocnią ciało i poprawią kondycję
💦 Praca z oddechem – połączysz ruch z oddechem, odnajdując rytm, który wprowadza energię do całego ciała
💪 Aktywacja mięśni głębokich – nauczysz się budować siłę, stabilność i świadomość ruchu
🧘♀️ Wzmocnienie i mobilność – poprawisz elastyczność, równowagę i koordynację
🛠️ Bezpieczeństwo i technika – dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać fundamentalne pozycje jogi i unikać kontuzji
Co zyskasz?
🌸 Zbudujesz regularność.
🌸 Odzyskasz kontakt ze swoim ciałem i nauczysz się słuchać jego potrzeb.
🌸 Nauczysz się prawidłowego, głębokiego oddechu, który ukoi napięcia i doda energii.
🌸 Poprawisz swoją postawę, wzmocnisz mięśnie i zwiększysz mobilność.
🌸 Zbudujesz pewność siebie i poczujesz, że możesz więcej, niż myślałeś/aś.
🌸 Odkryjesz spokój, harmonię i wewnętrzną równowagę.
Prowadząca: Viola Cichecka
Certyfikowana nauczycielka jogi RYT500, pełna cierpliwości i pasji do pracy z osobami początkującymi. Zainspiruje Cię do odkrywania jogi z troską i uważnością, dostosowując każdy ruch i oddech do Twoich możliwości.
Co oferujemy?
🌟 8 spotkań w przyjaznej atmosferze.
🌟 Naukę oddechu i relaksu, które wspomogą Cię w codziennym życiu.
🌟 Materiały edukacyjne, które pozwolą Ci kontynuować praktykę także w domu.
🌟 Łagodne wprowadzenie do jogi, które wzmacnia, wycisza i regeneruje.
Lokalizacja:
Portal Mocy – Joga w Leśnicy
ul. Trzmielowicka 7/9 (wjazd na parking między szlabanem DOLSIN a Apteką Leśnicką)
Szczegóły kursu:
🗓 Start: 16 września 2025 (wtorki i czwartki, 17:30-18:30)
💰 Inwestycja: 440 zł
🎁 Oferta promocyjna: Przy rejestracji i wpłacie do 27 sierpnia – 395 zł!
|
