Zapraszamy na wyjątkową praktykę Jogi Nidry, czyli jogi snu świadomego – technikę głębokiego odprężenia, która pozwala ciału i umysłowi wejść w stan pełnej regeneracji. To czas na zatrzymanie się, uspokojenie myśli i odpuszczenie napięć nagromadzonych w codziennym biegu.
Nie musisz znać jogi ani się do niej przygotowywać – wystarczy otwartość i chęć doświadczenia chwili spokoju.
🧘♀️ Jak przebiega praktyka?
krótki wstęp wprowadzający w ideę Jogi Nidry,
delikatny rozruch ciała i ćwiczenia oddechowe,
prowadzona etapami sesja relaksacyjna,
podsumowanie i spokojne wyjście z praktyki.
Relaksacja odbywa się na leżąco – zabierz ze sobą:
koc (do przykrycia lub położenia się), matę lub karimatę (na miejscu dostępnych będzie kilka sztuk), wodę lub herbatę.
📅 Zajęcia: raz w miesiącu
⏰ Czas trwania: 120 minut
🎟️ Karnet: 60 zł
👥 Grupa: dorośli
📍 Centrum Kultury Nowy Pafawag
🧘♀️ Prowadząca: Marzena Więcławek
Instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności Hatha Joga (AWF Katowice), absolwentka studiów podyplomowych „Psychosomatyczne praktyki jogi” na AWF Wrocław. Od lat prowadzi zajęcia z Hatha Jogi, Jogi Nidry, zdrowego kręgosłupa i onkojogi. W swojej pracy łączy wiedzę o ciele i umyśle, tworząc bezpieczną przestrzeń do relaksu i uważności.
👉 Zapisy: strefazajec.pl lub w kasie Centrum.
Link do zapisów:
https://www.strefazajec.pl/course/view/id/82450
Godziny otwarcia kasy znajdziesz w zakładce Kontakt.
Zatrzymaj się na chwilę. Odetchnij. Doświadcz spokoju.
You may also like the following events from Centrum Kultury Nowy Pafawag:
Also check out other
Workshops in Wroclaw.
