Joga dla początkujących

Zajęcia obejmują szczegółową naukę technicznych aspektów asan (pozycji) skupiając się na ich prawidłowym wykonaniu z uwzględnieniem elementów anatomii i fizjologii ciała.
Zajmiemy się również nauką pranayamy (technik oddechowych) które pomogą w poprawie koncentracji energii i równowagi wewnętrznej. Dodatkowo zajęcia zawierają elementy medytacji które pozwalają na wyciszenie umysłu i rozwój świadomości ciała.
Praktyka opiera się w dużej mierze na naukach Chucka Millera które łączą tradycję Ashtangi z precyzją i szczegółowością jogi Iyengara oraz jogi terapeutycznej szczególnie w kontekście jogi powięziowej. Dzięki tym wpływom nauczycie się jak w pełni wykorzystać potencjał każdej pozycji z pełną świadomością i dbałością o bezpieczeństwo ciała. Kładziemy ogromny nacisk na autokorektę czyli samodzielne rozpoznawanie i dostosowywanie pozycji do indywidualnych potrzeb co pozwala na bezpieczną i efektywną praktykę unikając kontuzji i napięć.
Te zajęcia to solidna baza dla każdego kto pragnie rozpocząć swoją drogę z jogą a także dla tych którzy chcą pogłębić swoją wiedzę o technice asan oddechu oraz anatomii. Zapraszamy do wspólnej pracy nad ciałem i umysłem w atmosferze wsparcia i pełnej uwagi.