Zapraszamy na wyjątkowe szkolenie skierowane do nauczycieli oraz osób z doświadczeniem w praktyce uważności, które chcą pogłębić swoją wiedzę i umiejętności związane z pracą z oddechem!
📅 Data: 26.10.2025
⏰ Czas: 10:00 - 16:00
📍 Lokalizacja: Wrocław
O szkoleniu:
Oddech jest jednym z najprostszych, a zarazem najpotężniejszych narzędzi w praktyce uważności. Podczas szkolenia zgłębimy różne techniki oddechowe, które można wykorzystać zarówno w pracy z dziećmi, jak i dorosłymi. Nasze spotkanie łączy teorię z praktyką, oferując konkretne narzędzia do wykorzystania w codziennym życiu i pracy.
Program szkolenia obejmuje:
✔️ Podstawy pracy z oddechem – jak uczyć świadomego oddychania, by wspierać regulację emocji i koncentrację oraz jak interpretować sposób oddychania (tempo, ilość oddechów na minutę, tor oddechowy, aktywność przepony).
✔️ Techniki oddechowe dla dzieci – proste i angażujące ćwiczenia, które pomagają w relaksacji i budowaniu uważności.
✔️ Zaawansowane techniki dla dorosłych – jak pogłębiać własną praktykę oddechową i wspierać innych w rozwoju.
✔️ Omówienie trudności i wyzwań – jak reagować, gdy ćwiczenia oddechowe spotykają się z oporem lub trudnościami.
Dlaczego warto?
Nie będzie to prosta obserwacja oddechu, z czym często można spotkać się w praktykach uważności/mindfulness ani ćwiczenia relaksacyjne, ale bardzo konkretne narzędzia oddechowe, które można zastosować ratunkowo w sytuacjach, gdy poziom stresu wymyka się spod kontroli. Będziemy uczyć się praktyk, które można wdrożyć do swojej codzienności, żeby trwale poprawić wydolność, naprawić zaburzony wzorzec oddychania i wzmocnić odporność psychiczną oraz odporność w tradycyjnym rozumieniu (jedno z drugim ma wiele wspólnego). Oddech to brama do układu nerwowego. Będziemy pracować wg metody Butejki, a także wiedzy na temat powiązań oddechu z emocjami i dobrostanem psychicznym. Każde ćwiczenie oddechowe będzie omówione i wyjaśnimy jego cel i znaczenie dla biochemii i biomechaniki organizmu.
✅ Nauczysz się nowych technik, które wzbogacą Twoją pracę z dziećmi i dorosłymi.
✅ Poznasz sposoby na wspieranie regulacji emocji i redukcji stresu poprzez oddech, który zarządza autonomicznym układem nerwowym.
✅ Zdobędziesz inspirację do własnej praktyki uważności.
✅ Doświadczysz siły oddechu jako narzędzia wspierającego dobrostan psychiczny i fizyczny oraz terapeutycznej mocy nerwu błędnego.
✅ Otrzymasz certyfikat wydany przez akredytowany Ośrodek Doskonalenia Nauczycieli
Szkolenie skierowane jest do:
📌 Nauczycieli pracujących z dziećmi i młodzieżą.
📌 Osób z doświadczeniem w praktyce uważności, które chcą wzbogacić swoje umiejętności.
📌 Osób prowadzących warsztaty, grupy wsparcia lub zajęcia z uważności.
Zapisy i więcej informacji:
https://forms.gle/x4YTuqqEsWtKSurB9
Kliknij tutaj, aby się zarejestrować:
a następne wpłać zaliczkę:
Liczba miejsc ograniczona – zarezerwuj swoje miejsce już dziś!
Koszt udziału w szkoleniu: 690 zł
( przy zgłoszeniach do końca września 590 zł)
Prowadząca szkolenie:
🧘♀️Karolina Stepnowska:
- certyfikowana instruktorka metody Butejki (Buteyko Clinic International)
- instruktorka metody Pilates ( kursy odbyła w studio Fizjopilates we Wrocławiu, ucząc się od trenerek PMA Pilates Method Alliance). Pilates wspiera pracę przepony oraz innych mięśni posturalnych i oddechowych.
- logopedka. Logopeda zajmuje się nie tylko wadami wymowy. Ucząc prawidłowego oddechu, właściwie pracuje w zawodzie. Mało kto o tym wie, ale pozycja języka w jamie ustnej, stabilizacja stawów skroniowo-żuchwowych i sposób oddychania przekładają się na stan emocjonalny.
- prowadzi swój gabinet Ocean Powietrza we Wrocławiu (nazwa od słów Alexandra Lowena „Żyjemy w oceanie powietrza, tak jak ryby żyją w wodzie”), gdzie zajmuje się terapią i treningiem oddechowym.
https://www.oceanpowietrza.pl/
Dołącz do nas i odkryj moc oddechu w praktyce uważności! 🧘♀️✨
You may also like the following events from Uważne Miejsce:
Also check out other
Health & Wellness events in Wroclaw.
