Warsztat z Dorotą Rożko w Sarasvati
📅 18 października 2025
🔥 GANDA BHERUNDASANA (chinstand/cheststand) + URDHVA DHANURASANA & DROPBACKS
Warsztat dla joginów, którzy kochają intensywne wyzwania: inwersje, wygięcia i świadomą, aktywną pracę z ciałem.
👉 Część I – Ganda Bherundasana (chinstand / cheststand)�Przygotujemy się krok po kroku do wejścia – lub próby wejścia – w tę wymagającą pozycję. Skupimy się na:
* sile, mobilności i balansie,
* aktywnej pracy wyprostem kręgosłupa (zwłaszcza odcinka szyjnego ),
* świadomej aktywacji pośladków,
* przygotowaniu układu nerwowego na głębokie wygięcia.
👉 Część II – Urdhva Dhanurasana i Dropbacki�Będzie intensywnie, technicznie i… z pełną kontrolą. Czeka Cię:
* budowanie siły barków, bioder i nóg,
* nauka dropbacków – bez pędu, w uważnym prowadzeniu ruchu,
* wariacje mostka z użyciem pomocy.
💡 Warsztat przeznaczony jest dla joginów z doświadczeniem – wymagane jest swobodne wejście w mostek.
📍 Gdzie: Szkoła Jogi Sarasvati
Moniuszki 3 lok 3 Wołomin
📅 Kiedy: 18 października 2025
👩🏫 Prowadzi: Dorota Rożko
💰 Cena: 300 zł (całość)
Pojedynczy warsztat 200 zł
📞 Kontakt i zapisy: Monika 665 242 246
You may also like the following events from Sarasvati:
