Są dwa rodzaje ciszy. Zewnętrzna, którą daje kontakt z przyrodą i brak miejskiego zgiełku - oraz wewnętrzna, którą daje redukcja natłoku myśli i odzyskanie kontaktu z wewnętrzną „bazą”.
Podczas Krainy Ciszy doświadczamy obu jej rodzajów. Obie przynoszą spokój, głęboki odpoczynek, poczucie stabilizacji i kontaktu z samym sobą.
Kraina Ciszy to także wyśmienita okazja do ugruntowania się w praktyce uważności/obecności bazująca na świeckich medytacjach, technikach oddechowych, procesach introspektywnych i byciu z przyrodą.
Współczesne tempo życia związane z ogromną ilością zarówno pozytywnych jak i negatywnych wrażeń, nieskrępowaną konsumpcją doświadczeń i treści często powoduje brak wewnętrznej klarowności i prawidłowego odpoczynku.
Kraina Ciszy to szansa by przyjrzeć się sobie, wyklarować umysł, pobyć bliżej siebie.
To także warsztat wspierający odpoczynek pozwalający na odprężenie znacznie głębsze niż jednorazowe wakacje, piątek w klubie, wyjazd SPA, czy weekend z serialami. To wyjazd, z którego przywieziesz chęć powrotu do codzienności.
Kraina Ciszy to odbodźcowanie i szansa na regenerację podana w formie lekkiej, pełnej humoru i głębi zarazem.
Co bardzo ważne formuła Kraina Ciszy jest adresowana do osób zarówno mniej jak i bardziej doświadczonych z medytacją – wejście w „ciszę” i pogłębione oraz dłuższe medytacje następują stopniowo i łagodnie, bez szarpnięć – jednocześnie zachowując wyraźną intensywność.
Na warsztat składają się:
- świeckie medytacje dające wyciszenie i wgląd w siebie
- praktyczne ćwiczenia introspektywne dotyczące naszego funkcjonowania w życiu
- "cisza” czyli zachowanie milczenia (nie, że cały wyjazd, ale trochę będzie ;))
- szczypta jogi i ruchu
- ćwiczenia oddechowe - od lekkich po intensywne
- spacery po lesie
- regularny, głęboki sen
- zdrowa dieta
- gry i zabawy
- różne rodzaje masaży (opcjonalnie)
- czas wolny
Medytacje prowadzone na kursie są specjalnie wyselekcjonowanymi medytacjami z aplikacji INTU jak i prowadzonymi na żywo – dopasowanymi pod względem technik i długości do dynamiki grupy i kursu.
Celem warsztatu oprócz doświadczenia ciszy, medytacji i odpoczynku jest wyniesienie praktycznej wiedzy na temat codziennego funkcjonowania we wspierający dla siebie sposób jak i po prostu dobre spędzenie czasu.
Całość prowadzona jest bez narzucania zewnętrznej ideologii oraz adresowana dla ludzi żyjących między obowiązkami, serialami, a pasjami :) .
Choć jedną z najczęściej wymienianych korzyści z Krainy Ciszy jest "odpocząłem bardziej niż na wakacjach" to warto mieć na uwadze, że nie są to wakacje w dosłownym tego słowa znaczeniu - to wyjazd przede wszystkim o charakterze medytacyjnym i introspektywnym, którego głęboki odpoczynek jest pochodną.
PROWADZĄCY:
Michał Niewęgłowski,
autor książki „Polubić poniedziałki” (wyd. Zwierciadło), twórca pierwszej polskiej aplikacji mobilnej z medytacjami i psychoedukacją: Intů (300 tys. pobrań). Medytuje od 23 lat, od 17 prowadzi warsztaty medytacyjno - terapeutyczne w Polsce i Europie. Jego działania dotyczą wszystkich grup społecznych, od więzień i poprawczaków (np. w Lizbonie dla najbardziej niebezpiecznych nastolatek), poprzez warsztaty otwarte, w tym dla młodzieży szkolnej i studentów, aż po szkolenia biznesowe.
Inicjator i główny organizator festiwalu Kazimiernikejszyn w Kazimierzu Dolnym.
Autor serii video 'Mówca Demotywacyjny”. Absolwent kierunku Zdrowie publiczne (SWPS - Uniwersytet Humanistycznospołeczny, Warszawa). Tata dwóch przecórek. Lubi lubić ludzi.
Wybrane wywiady:
Dzień dobry TVN
https://dziendobry.tvn.pl/styl-zycia/medytacja-jak-zaczac-technika-korzysci-da336760-ls5314595
Podcast O Zmierzchu
&ab_channel=MartaNiedzwiecka
https://open.spotify.com/episode/4LP4P9BfhqvYcMZYmCa7uh?fbclid=IwAR3FQvZ65I9wi8cHe3eiPc7J5s4pPiinLbeCQkaoHoBUA8kFLM8kcml7E_c_aem_ATmjp3WNgiJ5s4JcayEKoqe7COIovFsMX47LN-yPe7S-6oTt2FTZnnx3JZBNCwWfAnulGVQdi40HrnC5D2_2hx76
MIEJSCE:
Oddechowo, ośrodek specjalizujący się w warsztatach jogi i medytacji, z blisko 5 hektarami własnego terenu, w większości lasu.
Dojazd: Ośrodek Oddechowo mieści się w miejscowości Borzymy, pod Warszawą, kierunek Wyszków, dojeżdża tam pociąg ze stacji Warszawa Wileńska do stacji Urle (podróż trwa 52 minuty). Rekomendujemy podróż tym środkiem komunikacji, peron przylega do terenu ośrodka.
Liczba miejsc ograniczona (zwłaszcza jeśli chodzi o "jedynki").
Wydarzenie wolne od używek. Posiłki wegetariańskie/wegańskie.
TERMIN:
08-12.10.2025, start godz. 19:30 (kolacja od godz.18), kończymy obiadem o godz. 12:30.
CENA całkowita:
Pokoje trzyosobowe: 2390 pln
(cena za warsztat 1190zł + 1200 za nocleg i wyżywienie)
Pokoje dwuosobowe: 2550 pln
(cena za warsztat 1990zł + 1360 za nocleg i wyżywienie)
Pokoje jednosobowe 2750 pln
(cena za warsztat 1190zł + 1560 za nocleg i wyżywienie)
Kwaterowanie - chyba że zgłaszający się wolą inaczej - odbywa się na zasadzie kobiety z kobietami, mężczyźni z mężczyznami.
Warunek rezerwacji to bezzwrotny zadatek 1190 pln na wskazane konto.
Konto:
ATMAN AGENCY sp. z o.o.
ul. Marszałkowska, nr 80, Warszawa, 00-517
NIP: 7011100097
Nr konta do wpłat za warsztaty:
08105010251000009081743479
tytułem „Kraina Ciszy – pazdziernik, rodzaj pokoju"
Opłata za nocleg i wyżywienie płatna do 08.09.2025
Fundacja Borzymy
al. prof. Jana Nielubowicza 6
05-281 Borzymy
nr konta do wpłat za nocleg i wyżywienie:
PL 69 1160 2202 0000 0005 7720 3397
tytułem „Kraina Ciszy – pazdziernik, rodzaj pokoju)
Zgłoszenie jest jednoznaczne z akceptacją regulaminu:
https://drive.google.com/file/d/1J5lcsrPNNwUPlcV5HCnx2Fps5hnx1Yui/view?usp=sharing
ZGŁOSZENIA przyjmujemy na
aW50dXdhcnN6dGF0eSB8IGdtYWlsICEgY29t
Przed wysłaniem zadatku zapytaj nas proszę o dostępność danego pokoju!
Prosimy o podanie w mailu wybranego pokoju, imienia i nazwiska oraz numeru tel.
Jeśli zgłaszasz więcej osób, prosimy również o ich dane.
:)
Also check out other Arts events in Wolomin, Literary Art events in Wolomin.
