Ein Halbtages-Retreat für Mütter, die nicht nur weitermachen - sondern wieder bei sich ankommen wollen.
Du planst. Du koordinierst. Du kümmerst dich. Und dabei bleibst du oft selbst auf der Strecke.
Dieses Retreat ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, ständig in Funktion zu sein – aber dich selbst kaum noch richtig zu spüren. Wenn du dir wünschst, wieder tief durchzuatmen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und zu spüren, was du wirklich brauchst.
MAMA RESET schenkt dir genau diesen Raum: Ein geschützter Nachmittag, um aus dem Autopilot-Modus auszusteigen und wieder mit dir in Verbindung zu kommen – körperlich, emotional und mental. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne To-Do-Liste.
Movement & Breath - Du startest mit einer wohltuenden, fließenden Einheit ein Mix aus Yoga und Pilates – begleitet von sanfter Atemarbeit. Diese Praxis hilft dir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und dein Nervensystem zu regulieren. Kein Leistungsdruck, kein „höher-schneller-weiter“ – sondern bewusste Bewegung, die dich stärkt und erdet.
Mindset & Coaching - Im zweiten Teil bekommst du kraftvolle Coaching-Impulse, die dich zum Nachdenken bringen. Du reflektierst mit Journaling-Fragen, die dich wieder in deine Klarheit führen, und tauschst dich mit anderen Mamas in einem ehrlichen Sharing Circle aus. Die Themen: Self-Leadership, Selbstfürsorge & gesunde Grenzen im Familienalltag.
Space for You - Zwischen den Einheiten gibt es Zeit zum Ankommen und Sein. Du musst nichts leisten – nur da sein. In einem Kreis von Frauen, die ähnliche Fragen bewegen: Wie kann ich für andere da sein, ohne mich selbst zu verlieren?
Mindestteilnehmer:innen-Anzahl: 10
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