Pośpiech, stres, nadmiar bodźców – to codzienność. Żyjemy szybko.
Często brakuje chwili, by zatrzymać się, odetchnąć i naprawdę poczuć siebie.
Oddech wprowadza w to miejsce nowy rytm – uspokojenie, przestrzeń i lekkość.
Zapraszam Cię na intensywny warsztat, w którym odnajdziesz rytm swojego oddechu - Twój rytm.
To nie jest warsztat o „prawidłowym” oddechu. Jest o tym jak zauważyć co się we mnie dzieje, rozpoznać i zatroszczyć.
Odkryjesz moc świadomego oddechu, aby wzmocnić zdrowie, redukować stres i odzyskiwać energię życiową.
Podczas tego 2-dniowego warsztatu:
🌱 nauczysz się prostych praktyk oddechowych na stres, zmęczenie i napięcia,
🌱 odzyskasz zdolność rozpoznawania swoich stanów emocjonalnych
🌱 poznasz oddech gruntujący i stabilizujący w chaosie,
🌱 uwolnisz ciało z napięć i poczujesz lekkość,
🌱 uspokoisz system nerwowy i zregenerujesz się,
🌱 poznasz energetyczne techniki uwalniania blokad, oczyszczania i wzmacniania przepływu w ciele,
🌱 wzmocnisz kontakt ze sobą i innymi,
🌱 odkryjesz, jak świadomy oddech może zmienić Twoją codzienność.
Co Cię czeka?
💫 praktyki oddechowo-medytacyjne i praktyki uważności na każdą porę dnia,
💫 praca indywidualna, w parach i w grupie – ćwiczenia empatii i rezonansu,
💫 transformujące sesje oddechowe - głęboka, a jednocześnie 💫 łagodna i bezpieczna praca z ciałem, emocjami i systemem nerwowym,
💫 praktyki integracyjne i czas na refleksję.
Dla kogo jest ten warsztat?
💚 dla tych, którzy są zmęczeni, przytłoczeni i poszukują ulgi,
💚 dla tych, którzy chcą odzyskać energię i włączyć „drugi bieg”,
💚 dla tych, którzy potrzebują zmiany a utknęli,
💚 dla tych, których dziwią własne reakcje i coraz bardziej brakuje im cierpliwości,
💚 dla tych, którzy chcę lepszego kontaktu ze sobą i z innymi.
Z warsztatu skorzystają zarówno osoby, które nigdy wcześniej nie pracowały z oddechem, jak i te, które mają już doświadczenie w praktykach medytacyjnych, jogicznych czy terapeutycznych. Każdy znajdzie tu coś dla siebie – fundamenty, które można budować dalej, i nowe spostrzeżenia, które inspirują do głębszej pracy.
Kiedy, gdzie i jak?
⏰ Czas: 27-28 września 2025
dzień 1, sobota 10-18 (w tym 1h przerwa)
dzień 2, niedziela 10-15
🏠 Adres: Światłocienie Studio, ul. Hoża 1, Warszawa
💰 Inwestycja:
530 zł (miejsce rezerwuje wpłata zaliczki 100 zł do 20 września)
480 zł jeśli wpłacisz całość do 17 września
480 zł jeśli jesteś moją klientką/moim klientem
Zniżki dla par
Możliwość faktury VAT
*jeśli masz inne możliwości finansowe a chcesz wziąć udział - koniecznie daj mi znać, znajdziemy rozwiązanie
📌 Zapisy przez formularz:
https://forms.gle/sp8M4ewokstRdcE96
lub email:
cnl0bW9kZGVjaHUgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
👩 Prowadząca:
Ewa Rykowska
Terapeutka systemu transmodalnego i praktyk oddechu, po trzyletnim intensywnym Treningu Praktyka Oddechu Transmodalnego. Prowadzę grupowe i indywidualne sesje oddechowe. Konsultantka kryzysowa „Pierwsza pomoc (przed)psychologiczna”. Jestem certyfikowaną coach, praktykiem i trenerką biznesu. Praktykuję midfulness. Studiowałam podyplomowo Budowanie Pozytywnych Organizacji. Well-being i zdrowie w miejscu pracy oraz Psychologię Biznesu. Skończyłam między innymi kursy Z Wielką Odwagą – Daring Greatly™ i Odwaga w Przywództwie na podstawie modelu Brene Brown; Coaching, Empatia i Neurobiologia oraz Fotografia w coachingu i rozwoju osobistym. Od lat poszukuję osobistego dobrostanu i dzielę się moimi odkryciami, z empatią i uważnością. Towarzyszę ludziom na drodze do odkrycia ich zasobów, oswajam zmiany i uczę sięgania po swoje.
🌀 Twój oddech to Twoja Supermoc. Przyjdź i odkryj ją na nowo.
Warsztaty są akredytowane przez Instytut Oddechu Michała Godlewskiego
https://www.instytutoddechu.com
|
