Czekaliście na to prawda? My bardzo. Stęskniliśmy się za Wami, za zimową rzeką i wspólnymi spotkaniami
Nadeszła pierwsza niedziela i otwieramy dziewiątą edycję Morsowej Szkółki Dzielnicy Wisła.
Podstawowe informacje bez zmian: niedziela 10.00 – tak się spotykamy od lat i wiemy, że macie już to w kalendarzu.
Jest też kilka ciekawych nowości: pierwszy raz przeprowadzamy się na plażę Saska Kępa.
Czas odwiedzić nową dzielnicę i poznać chłód południowo-praskiego pisaku.
Na lokalizację cyklu 6 wydarzeń plenerowych naszej niedzielnej szkółki wybraliśmy właśnie to jedno z najlepiej przygotowanych i najatrakcyjniejszych nadwiślańskich miejsc w Warszawie.
Dlaczego Saska Kępa?
Plaża Saska Kępa łączy w sobie walory przyrodnicze i krajobrazowe, jest dostępna komunikacyjnie oraz ma rozbudowaną infrastrukturą rekreacyjną. Pobliski plac zabaw i miejsca ogniskowe przypadną do gustu zarówno młodszym, jak i starszym uczestnikom naszych wspólnych kąpieli. Duże piaszczyste nabrzeże i zieleń nadwiślańskiego łęgu, tworzą atmosferę sprzyjającą aktywności w duchu bliskości natury.
Nowa lokalizacja zapewnia wszystkim:
- bezpieczne, płytkie wejście do wody, odpowiednie do grupowego morsowania
- dogodny dojazd komunikacją miejską oraz na rowerze lub spacerkiem ścieżkami rekreacyjnymi
- dostęp do infrastruktury sanitarnej i kontener z ciepłym prysznicem
- utwardzone dojścia oraz sąsiedztwo terenów rekreacyjnych (wypożyczalnia sprzętu wodnego, plac zabaw, gastronomia)
Szkółka Morsowa Dzielnicy Wisła w sposób bezpieczny, atrakcyjny wizualnie i logistycznie wygodny, promuje zdrowy styl życia i aktywne spędzanie czasu nad Wisłą przez cały rok. Nowe miejsce trochę odmieni i wzbogaci doroczne wydarzenie. Przede wszystkim zwiększa bezpieczeństwo i komfort uczestników Szkółki Morsowej Dzielnicy Wisła 2025.
W tym sezonie będzie przyświecać nam hasło: „Szczęśliwe zimno - morsuj świadomie w Dzielnicy Wisła”
HARMONOGRAM WYDARZEŃ:
10:00 – rejestracja uczestników morsowania
10:00 – 13:00 – sauna
10:00 – 13:00 – ognisko
10:10 – sprzątanie plaży
10:30 – 12:30 – warsztaty oddechowe/bębniarskie (23.11; 07 i 21.12)
10:30 – 12:30 – rejsy statkiem (23.11; 14 i 21.12)
10:30 – szkolenie ze świadomego kontaktu z zimnem i bezpiecznego morsowania
11:00 – wejście do wody - morsowanie
11:00 – 12:00 – strefa gastronomiczna –herbata zimowa oraz rozgrzewająca zupa
Oczywiście każde nasze spotkanie poprzedzimy wspólnym sprzątaniem brzegów Wisły. Chcemy odwdzięczyć się rzece za piękny sezon i zrobić coś dobrego. Na wszystkich zaangażowanych czekają nagrody w postaci plakatów autorstwa Oli Jasionowskiej. Dla najwytrwalszych specjalne pamiątki.
Tradycyjnie dla każdej z osób, która będzie z nami przez cały cykl mamy Kartę Morsa, czyli bloczek uczestnika, który posłuży do zbierania pieczątek. A za kartę wypełnioną w całości jak zawsze nagroda
Co planujemy w tym sezonie
Oprócz klasycznych zimnowodnych kąpieli przygotowaliśmy kilka wspólnych atrakcji, które sprawią wiele przyjemności i wzbogacą nie tylko niedziele ale cały weekend nad Wisła.
W tym sezonie mamy dla Was specjalnie przygotowane strefy.
𝙎𝙩𝙧𝙚𝙛𝙖 𝙥𝙧𝙯𝙮𝙜𝙤𝙩𝙤𝙬𝙖𝙣𝙞𝙖 𝙞 𝙧𝙚𝙜𝙚𝙣𝙚𝙧𝙖𝙘𝙟𝙞
- dwie szatnie (męska i damska) z podłogą antypoślizgową
- stojaki na ubrania i strefę techniczną
Przestrzeń umożliwi bezpieczne przygotowanie do morsowania oraz regenerację po kąpieli.
Szatnie będą odpowiednio oznakowane i usytuowane nieopodal strefy morsowania, zapewniając łatwy dostęp i wygodę użytkowania.
𝙎𝙩𝙧𝙚𝙛𝙖 𝙢𝙤𝙧𝙨𝙤𝙬𝙖𝙣𝙞𝙖
Zlokalizowana bezpośrednio przy brzegu Wisły, w miejscu z bezpiecznym zejściem do wody. Zaplanowaliśmy korytarz wejścia i wyjścia. Wszystko dla Waszej wygody.
Nad bezpieczeństwem uczestników czuwać będą ratownicy wodni ze Stołecznego WOPR wyposażeni w motorówkę oraz zespół ratowników medycznych. Tradycyjnie spodziewamy się towarzystwa motorowodnego patrolu Straży Miejskiej i Policji rzecznej.
Przy strefie morsowania odbędzie się przygotowanie do wspólnego wejścia prowadzona przez wykwalifikowanego instruktora.
𝙎𝙩𝙧𝙚𝙛𝙖 𝙥𝙤𝙨𝙞ł𝙠𝙤́𝙬 𝙞 𝙤𝙙𝙥𝙤𝙘𝙯𝙮𝙣𝙠𝙪
W pobliżu strefy szatni i morsowania będzie strefa gastronomiczna, w której uczestnicy będą mogli się ogrzać, zjeść i wypić coś ciepłego, wymienić się doświadczeniami i uśmiechami a przede wszystkim zintegrować. Jak zawsze możecie liczyć na zimową herbatę i nasze legendarne zupy, które będą miały oczywiście wersję bezmięsną.
W namiotach będą dostępne stoły i ławy, ogrzewacze powietrza oraz pobliskie palenisko umożliwiające pieczenie tego, co smakuje Wam najbardziej. Integralnym elementem każdego wydarzenia jest ognisko integracyjne. Będzie można się przy nim oczywiści ogrzać, ale nie wykluczone są śpiewy, wspólne muzykowanie i wymiana doświadczeń. Przy ognisku dostępne będą kijki do samodzielnego pieczenia. Oczywiście jak zawsze. Możecie przyjść z własnym prowiantem. Ogniska szukajcie w strefie relaksu.
𝙎𝙩𝙧𝙚𝙛𝙖 𝙖𝙠𝙩𝙮𝙬𝙣𝙤𝙨́𝙘𝙞 𝙙𝙤𝙙𝙖𝙩𝙠𝙤𝙬𝙮𝙘𝙝
Na krańcach plaż wyznaczone zostaną strefy warsztatowe i animacyjne, obejmujące:
- warsztaty bębniarskie oraz jam session „Poprzeszkadzaj Trochę”, prowadzone przez założycielkę grupy - Honoratę Kożuchowską.
- pływająca sauna na największej drewnianej, wiślanej szkucie Dar Mazowsza – miłośnicy całorocznych rejsów, zimowych kąpieli i plenerowych saun dotrą na plażę z Portu Czerniakowskiego łodzią Dar Mazowsza.
- w ramach cyklu przeprowadzone zostaną warsztaty oddechowe i relaksacyjne, prowadzone przez certyfikowanych instruktorów. Dwa razy podczas całego cyklu uczestnicy będą mieli możliwość uczestniczyć w zajęciach, które zostaną przeprowadzone przez Olgę Lipczyńską i obejmą m.in.:
➡︎ techniki świadomego oddechu wspierające przygotowanie organizmu do zimnej wody;
➡︎ ćwiczenia relaksacyjne i regeneracyjne pomagające w powrocie do stanu komfortu po morsowaniu;
𝙈𝙤𝙧𝙤𝙬𝙖 𝙎𝙩𝙧𝙚𝙛𝙖 𝙍𝙚𝙠𝙧𝙚𝙖𝙘𝙟𝙞 𝘿𝙯𝙞𝙚𝙡𝙣𝙞𝙘𝙮 𝙒𝙞𝙨ł𝙖
Podczas każdego wydarzenia dla uczestników morsowania dostępna będzie sauna mobilna na plaży Saska Kępa. Zasady korzystania i zapisy będą dobywały się na miejscu. Przygotujcie dodatkowy komplet ręczników, klapki i dobry nastrój.
W trzech wybranych terminach, w tym podczas wydarzenia finałowego, wiślana strefa wellness zostanie rozszerzona o balię z gorącą wodą.
Na wydarzeniu finałowym dostępne będą dwie sauny oraz balia z gorącą wodą. Spodziewamy się większej liczby uczestników. Przybywajcie.
Dodatkowo w tej strefie osoby uczestniczące w naszym wspólnym pluskaniu będą miały okazję skorzystać ze ścianki do morsowych sesji foto. Chcielibyśmy, abyście utrwalali i dzielili się z nami Waszymi wspomnieniami znad Wisły.
𝙍𝙚𝙟𝙨𝙮 𝙬𝙞𝙙𝙤𝙠𝙤𝙬𝙚 𝙥𝙤 𝙒𝙞𝙨́𝙡𝙚
W trakcie trzech wydarzeń z cyklu zorganizowane zostaną rejsy widokowe po Wiśle, realizowane tradycyjną łodzią wiślaną, a jak wiecie flota stołecznej żeglugi pasażerskiej to stały element naszych wydarzeń. Nie musicie się obawiać. Jednostka będzie dostosowana do specyficznych warunków atmosferycznych.
Pasażerowie będą zabezpieczeni przed wiatrem i chłodem.
Każdorazowo planujemy 6 rejsów po 20 minut.
𝙆𝙡𝙪𝙗 𝙎́𝙬𝙞𝙖𝙙𝙤𝙢𝙮𝙘𝙝 𝙈𝙤𝙧𝙨𝙤́𝙬 – 𝙨𝙤𝙗𝙤𝙩𝙣𝙞𝙚 𝙬𝙮𝙠ł𝙖𝙙𝙮
Oprócz sześciu głównych wydarzeń na plaży Saska Kępa zaplanowaliśmy również cykl trzech wykładów edukacyjnych prowadzonych przez ekspertów. Podczas trzech sobót 29. 11, 13.12, 20.12. Podstawowe informacje:
- Liczba uczestników: 35 osób
- Obowiązuje uprzednia rejestracja: wodnawarszawa.pl
- Czas trwania każdego wykładu: 90 minut
- Forma: wykład z elementami dyskusji i sesji pytań
Tematyka spotkań obejmie m.in.:
- podstawy fizjologii kontaktu z zimnem,
- przygotowanie mentalne do morsowania,
- przeciwwskazania zdrowotne,
- świadome oddychanie i regeneracja po morsowaniu
Uczestnikom wykładów zostanie zapewniona herbata i słodki poczęstunek. Zależy nam na przyjaznych i atrakcyjnych spotkaniach w miłej atmosferze, które będą nową formułą wymiany wiedzy.
Dzięki nowemu elementowi Szkółka Morsowa Dzielnicy Wisła zyska dodatkowo wymiar edukacyjny i społeczny, a także umożliwi osobom początkującym przygotowanie się do swojego pierwszego wejścia do wody. Będziemy mieli dodatkowy pretekst do spotkania nad Wisłą.
Chcielibyśmy, aby ten element naszych weekendowych spotkań stał się początkiem budowy pewnej wspólnoty - Klubu Świadomych Morsów.
𝙕𝙞𝙢𝙤𝙬𝙚 𝙎𝙥ł𝙮𝙬𝙮 𝙠𝙖𝙟𝙖𝙠𝙤𝙬𝙚
W ramach działań towarzyszących Szkółce, aż trzy razy zaprosimy do spróbowania się z zimowym spływem kajakowym i SUP. Oczywiście po Wiśle i pod opieką komandora Jana Oniśko.
Pamiętajcie:
- Zapewniamy 12 pływadeł (kajaki 1- lub 2-osobowe oraz deski SUP).
- Aby wziąć udział w spływie należy się uprzednio zarejestrować:
https://kajakwstolicy.pl/splywy-zimowe-2025/
- Zaplanowaliśmy trasę: plaża Saska Kępa – Port Czerniakowski – plaża Rusałka.
- Czas trwania spływu: ok. 60 minut.
- Uczestnicy będą mogli samodzielnie wybrać jednostkę
Spływy będą miały charakter edukacyjno-rekreacyjny. Chcemy Was przekonać, że Dzielnica Wisłą o każdej porze roku ma narzekający potencjał. Nieustannie mamy ambicję stać się przestrzenią całorocznej aktywności miejskiej.
Gościem specjalnym, współprowadzącym i przewodniczącym samorządu będzie ekspert i mistrz zimnowodnych kąpieli, dr inż. Valerjan Romanovski, uznany specjalista w dziedzinie badań nad odpornością organizmu i świadomą ekspozycją na zimno. W środowisku pieszczotliwie nazywany jest Cold Manem.
Tegoroczne wydarzenie opieramy na idei świadomego morsowania – jako praktyki wzmacniającej odporność, wspierającej dobrostan psychiczny i fizyczny, a zarazem budującej społeczność wokół Wisły jako naturalnej przestrzeni miejskiej aktywności.
Niezmiennie naszym celem jest stworzenie bezpiecznej, edukacyjnej i inspirującej przestrzeni do kontaktu z zimnem, w której uczestnicy, pod okiem ekspertów, będą mogli poznać fizjologiczne i mentalne aspekty ekspozycji na niskie temperatury. W tym sezonie nie tylko rekreacja, ale również wiedza - połączymy doświadczenie praktyków morsowania z wiedzą naukową dotyczącą reakcji organizmu człowieka na zimno.
Dr Romanovski jest postacią znaną zarówno w środowisku naukowym, jak i sportowym - posiada na swoim koncie ponad 25 projektów badawczo-naukowych oraz kilkanaście rekordów świata i Guinnessa w ekstremalnych warunkach (lód, śnieg, woda, niska temperatura). Jest autorem książek: „Morsowanie”, „Terapia zimnem”, „Moja droga do rekordu”. Można spotkać go na wykładach i szkoleniach m.in. dla ratowników medycznych, instruktorów i uczelni wyższych (AWF Kraków, Politechnika Krakowska). Ekspert na co dzień prowadzi działalność szkoleniową i badawczą w Sopocie.
You may also like the following events from Dzielnica Wisła:
Also check out other
Health & Wellness events in Warsaw.
