Zajęcia pilatesu somatycznego łączą klasyczne założenia metody Pilates z podejściem somatycznym. Płynny, powolny ruch połączony z oddechem i uważnością sprzyja aktywacji kanałów odpowiedzialnych za procesy regulacji i regeneracji. Regularna praktyka wzmacnia tonus nerwu błędnego, dzięki czemu stajemy się bardziej odporni na stres, łatwiej się regulujemy, ale też wspiera układ trawienny, poprawia jakość snu i ogólne funkcjonowanie w codzienności. Zajęcia są dostępne dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Mogą być szczególnie wspierające dla osób, które szukają bezpiecznej, świadomej formy ruchu, pomagającej budować siłę i stabilność ciała, ale także odporność emocjonalną, dla osób neurorożnorodnych oraz osób z hipermobilnoscią stawową.
🧘♀️Dla kogo?
Zajęcia nie mają poziomu zaawansowania, są dla wszystkich
– dla osób, które chcą praktykować pilates w spokojnym tempie, z naciskiem na jakość ruchu, a nie intensywność
– dla tych, którzy chcą wzmacniać głębokie mięśnie posturalne bez przeciążania ciała
– dla osób, które potrzebują delikatnego budowania stabilności i siły centrum (core)
– dla osób, które chcą poprawić mobilność kręgosłupa, płynność ruchu i elastyczność w bezpieczny sposób
– dla tych, którzy wolą powolne, precyzyjne sekwencje zamiast dynamicznych treningów
– dla osób z napięciami w ciele, które chcą rozluźnić, wydłużyć i zharmonizować ruch
– dla osób neuroróżnorodnych, które korzystają z przewidywalnych, rytmicznych, spokojnych ćwiczeń
– dla osób wracających do aktywności po przerwie lub kontuzji, które potrzebują bezpiecznego wejścia w ruch
– dla wszystkich, którzy chcą, aby pilates był nie tylko treningiem, ale też praktyką regulacji i uważności
📅 Termin: Wtorek, g. 17:00 - 18:00, od 03.02 - 31.03.2026
🎁 Zapisy: Zapisz się w poniższym fomularzu
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSftmZ3Ss0a75zcRsn9EeQWFpdRPYwxfVjbOLYQ-b4YRuCCkSw/viewform
🤸♂️Formuła: Grupa otwarta, można dołączyć na każdym etapie
Prowadzi Amelia Rozmanowska – projektantka i artystka ruchu. Absolwentka Uniwersytetu Artystycznego w Poznaniu. W swojej praktyce łączy projektowanie, choreografię i improwizację, pracując z ruchem codziennym, somatyką i relacją ciała z przestrzenią. Od lat prowadzi zajęcia z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, tworząc bezpieczną przestrzeń do uważnego, intuicyjnego ruchu.
You may also like the following events from Pracownia somatyczna:
