Odkryj moc swojego oddechu, aby złagodzić stres, niepokój i uspokoić umysł podczas bezpłatnych warsztatów w Warszawie!
🔸26 października 2025 (niedziela) godz. 16.30-18.00
ADRES: Anjali Joga Studio Terapii Naturalnych Ul. Czarnołęcka 26D
🙂 Zarejestruj się:
https://tinyurl.com/MonikaWawer
Na warsztatach wstępnych "Moc oddechu i medytacji” dowiesz się więcej o Sudarshan Kriya (medytacja SKY Breath) – technice nauczanej na 3 dniowych warsztatach medytacji i oddechu, aby natychmiast pozbyć się stresu i nauczyć się zarządzać emocjami.
Podczas tego warsztatu będziesz miał okazję zatrzymać się, wziąć oddech i oczyścić umysł za pomocą uspokajającej techniki oddychania i kierowanej medytacji. 🧘♀️
🔸 Dlaczego powinienem wziąć udział w warsztatach "Moc oddechu i medytacji"?
Podczas tego bezpłatnego warsztatu na żywo dowiesz się:
✔ O tendencjach naszego umysłu i sposobach przezwyciężania negatywnych wzorców za pomocą określonych technik oddechowych
✔ O uspokajającej technice oddychania, która wycisza i relaksuje umysł, przygotowując go do głębokiej medytacji.
✔ O prawdziwym doświadczeniu medytacji, aby bez wysiłku wyjść z błędnego koła myśli, pozostawiając przy tym skupiony, czysty i wolny od stresu umysł
✔ O mocy łączenia się z pozytywnymi, podobnie myślącymi ludźmi, aby poczuć się wspieranym przez otoczenie
✔ O korzyściach płynących z Sudarshan Kriya (medytacji SKY Breath), potężnej techniki, która usunie głęboko zakorzenione blokady, wyciszy umysł i poprowadzi cię w medytację bez wysiłku
🔸Jak oddech pomaga zmniejszyć stres i niepokój?
Techniki oddechowe poprawiają krążenie i przepływ krwi do mózgu oraz aktywują przywspółczulny układ nerwowy, co oznacza, że nasz mózg otrzymuje wiadomość: "Zrelaksuj się"
🧘♀️ Sudarshan Kriya jest znana jako najpotężniejsza i najskuteczniejsza technika medytacji oddechu. Pomaga wyeliminować nagromadzony stres i napięcie na poziomie komórkowym, usuwając głęboko zakorzenione blokady, negatywne emocje i toksyny z ciała, umysłu i pamięci. To głębokie oczyszczenie całego systemu.
🔸Na tym bezpłatnym warsztacie wprowadzającym nauczysz się już alternatywnej techniki oddychania przez nozdrza. Ta technika aktywuje obie półkule mózgu. Kiedy powstaje równowaga między dwiema półkulami, czujemy się mniej zestresowani i niespokojni, a bardziej zrelaksowani.
🔸 Naucz się technik oddechowych, które poprawiają zdrowie i odporność.
Nauka potwierdza, że prawidłowe oddychanie jest niezbędne dla zdrowia. Ukierunkowane ćwiczenia oddechowe mogą faktycznie wzmocnić naszą odporność i poprawić ogólny stan zdrowia. Nauka technik oddychania jest jednym z czynników, który zmniejsza naszą podatność na zachorowanie.
🔸Wdychamy ponad 10 000 litrów powietrza dziennie, a im większa jest pojemność naszych płuc, tym więcej składników odżywczych nasz organizm może wchłonąć. Podczas tej sesji na żywo zostaniesz poprowadzony krok po kroku przez certyfikowanego Trenera technik oddechowych i Medytacji. 😌
🔸Ponad 100 badań wykazało szeroki zakres korzyści płynących z praktykowania medytacji SKY Breath.
🎖Według Harvard Medical School i International Journal of Yoga, Sudarshan Kriya jest podstawowym narzędziem do utrzymania i poprawy zdrowia psychicznego. Ta poparta naukowo technika medytacji oddechu szybko łagodzi niepokój, uwalnia stres i zwiększa odporność.
🔸Niezależne badania wykazały, że Sudarshan Kriya
• Redukuje kortyzol – hormon stresu
• Wspomaga układ odpornościowy
• Zwiększa optymizm
• Łagodzi lęki i depresję
• Zwiększa produkcję antyoksydantów
• Poprawia funkcje mózgu (zwiększone skupienie, spokój i regeneracja po stresujących bodźcach)
• Poprawia samopoczucie i spokój
🖐 To spotkanie, na którym możesz zadawać pytania i dowiedzieć się, na czym polega oddychanie i medytacja. Jesteśmy tutaj, aby poprowadzić Cię w tej nowej, oddechowej podróży! 🙂
Uwaga, mamy ograniczoną liczbę dostępnych miejsc!
🙂 REJESTRACJA:
https://tinyurl.com/MonikaWawer
Kontakt: Monika Zabokrzecka,
bW9uaWthemt6IHwgZ21haWwgISBjb20=, +48 604930063
You may also like the following events from The Art of Living:
Also check out other
Health & Wellness events in Warsaw.
