ZAPRZYJAŹNIJ SIĘ ZE SWOIM ŻYCIEM - kurs mindfulness
Jesteś osobą, która:
😪 zmaga się ze stresem i lękiem,
😪 doświadczyła epizodów depresyjnych, ale obecnie jest w remisji,
😪 doświadcza przewlekłego bólu,
😪 czuje się przytłoczona nadmiernym myśleniem lub zamartwianiem się,
😪 chce poprawić ogólne samopoczucie i jakość życia,
😪 poszukuje sposobów na poprawę odporności psychicznej,
😪 jest gotowa na regularną praktykę i refleksję?
Jeśli w którejś z tych sytuacji widzisz siebie, to mamy dla Ciebie coś wartościowego. Metoda, która realnie wpływa na jakość życia a jej skuteczność potwierdzona jest badaniami naukowymi.
Zapraszamy Cię na 8-tygodniowy trening uważności, czyli praktykę koncentracji umysłu ukierunkowanej na poszerzanie świadomości chwili bieżącej poprzez doświadczanie myśli, emocji i doznań w ciele bez ich oceniania.
Kurs MBCT-L pomoże Ci lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami i być bardziej obecnym w życiu codziennym.
🧠 Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life 🧠
Program MBCT-L łączy praktykę medytacji uważności z terapią poznawczo-behawioralną, które pomagają w lepszym rozumieniu swoich wzorców myślenia i reagowania na wyzwania życia codziennego. Jest dostosowany nie tylko dla osób zmagających się z napięciem emocjonalnym ale również dla tych, którzy pragną się rozwijać i świadomie pielęgnować swój dobrostan.
Program MBCT-L obejmuje:
▪️8 spotkań w kameralnej grupie, trwających po ok. 2,5h
▪️“Dzień Uważności” trwający ok. 5h godzin
▪️Podręcznik uczestnika
▪️Nagrania do praktyki domowej
🗓️ Start: 8 września, godz. 18:30-21.00
Spotkania odbywają się w każdy poniedziałek przez 8 kolejnych tygodni (8.09, 15.09, 22.09, 29.09, 6.10, 13.10, 20.10, 27.10).
Dopuszczamy również obecność hybrydową czyli połączenia się na część sesji online.
Dzień Uważności zaplanowany jest na 18.10 w godzinach 10.30-15.30.
📍Miejsce: My.Meditation Space, ul. Puławska 118a, Warszawa
Prowadzące:
Katarzyna Gieroba i Izabela Baran – nauczycielki uważności w trakcie certyfikacji Oxford Mindfulness Centre. Ukończyły szkolenie nauczycielskie organizowane przez Fundację Rozwoju Mindfulness.
*Kurs odbywa się pod superwizją i każda sesja będzie nagrywana. Kamera będzie skierowana na nauczyciela, a dyskusje będą słyszalne. Wizerunek uczestników nie jest rejestrowany. Nagrania wykonywane są na potrzeby procesu certyfikacji i do celów wewnętrznych Oxford Mindfulness Center oraz Fundacji Rozwoju Mindfulness związanych z ewaluacją zajęć i procesem doskonalenia praktyki nauczycielskiej. Nagrania zostaną usunięte po zakończeniu kursu.
Inwestycja:
Cena kursu: 1200 zł
🕊️ EARLY BIRD: 1100 zł do 24 sierpnia
👋🏻 Chcesz wziąć udział w kursie?
Wypełnij formularz zgłoszeniowy:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeZDgioXb1HEmNKazcApnEpA42_4MSwQLnsnOshk1WlQwS3rg/viewform?usp=header
Odezwiemy się do Ciebie, aby ustalić termin indywidualnej konsultacji na Zoom, która pozwoli na ocenę gotowości do udziału w kursie.
Po zakwalifikowaniu się na kurs, dokonaj wpłaty zaliczki 400 zł.
Wpłać pozostałą część kwoty do 24 sierpnia.
Nie wiesz, czy jesteś w odpowiednim momencie, by rozpocząć ścieżkę uważności? Masz pytania dotyczące uczestnictwa w kursie? Napisz do nas na messengerze lub mailowo:
dHJ5YmJ5Y2lhIHwgZ21haWwgISBjb20=
Wejdź uważnie i łagodnie w tę jesień ☁️
Also check out other Health & Wellness events in Warsaw.
|
