🌿Kai mūsų nervų sistema išsibalansuoja – atsiranda nerimas, nuovargis, įtampa, o net paprastos užduotys ima atrodyti neįveikiamos. Vieną dieną trūksta jėgų fiziškai, kitą – psichologiškai.
🌸Net nepastebėdami pradedame „graužtis“, kad neatliekame darbų taip, kaip norime. Jaučiamės kalti, kad nesusitvarkome su kasdienėmis atsakomybėmis, kad visko tieisog yra per daug. Dažnai pratrūkstame, prarandame kantrybę būdami su savo artimaisiais ir negailime kritikos sau.
🌿Ir nors kaltinimai ar dideli reikalavimai sau "pasistengti labiau" tokiose situacijose suaktyvėja – visa tai yra išsireguliavusios nervų sistemos požymis, kuriai kaip tik reikia POILSIO.
🌸Kai mūsų nervų sistema praranda balansą, mes paprasčiausiai nebegalime veikti įprastu sau pajėgumu.
✅Laimei yra būdų, kaip padėti sau grįžti į šią pusiausvyrą.
🌞Kviečiu Tave į išskirtinį 2,5 valandos užsiėmimą, kuriame būtent tą ir darysime.
✅Leisime kūnui ir protui pailsėti bei atsistatyti, giliau pažvelgsime į nervų sistemą, išbandysime skirtingus metodus padėsiančius ją reguliuoti.
✨Prasmingai ir labai jaukiai praleisime vakarą kurdami ryšį su savimi.
🌸Nervų sistemos balanso vakaras yra visiems tiems, kurie turi daug atsakomybių ir mažai laiko sau, kurie nori gilaus atsipalaidavimo, bei žinių, įrankių, padedančių jaustis ramiau, bei lengviau įveikti kasdienius iššūkius.
✅Jei šiame aprašyme radai save – šis vakaras Tau.
---
🌿 KAS ĮTRAUKTA Į PROGRAMĄ:
Visa tai, kas ramina mūsų nervų sistemą:
✨ Savimasažo ritualas (pėdoms, rankoms) su natūraliu specialiai šiam renginiui kurtu aromatiniu aliejumi – sąmoningas prisilietimas, kuris atpalaiduoja, bei grąžina švelnumą ir dėmesį sau.
✨ Mindfulness meditacija ir sąmoningo kvėpavimo metodai – galimybė nuraminti protą, atpalaiduoti kūną, grįžti į ryšį su savimi.
✨ Trumpa Yin & Yang jogos sesija – turėsi progą pajusti dvi skirtingas energijas savo kūne. Lėtą Yin, kuri atpalaiduoja giliausius audinius, bei aktyvią Yang, kuri kūną pripildo energijos ir padeda išjudinti susikaupusias įtampas.
✨ Savireguliacijos, bei paleidimo praktikos – susipažinsi su būdais, kaip per judesį, garsą ir prisilietimą saugiai paleisti susikaupusią įtampą iš kūno.
✨ Arbatos pertraukėlė – jaukiai sušilsim su natūralia, rankomis rinkta, nervų sistemą raminančia arbata.
✨ Pažintinė paskaita apie nervų sistemos reguliavimą – paprastai ir įtraukiančiai pasidalinsiu, kaip mūsų nervų sistema reaguoja į stresą ir poilsį, kodėl kartais jaučiamės įstrigę, ir kokie paprasti būdai padeda ją nuraminti.
✨ Laikas savirefleksijai – trumpa rašymo praktika padėsianti įprasminti patirtis ir parsinešti aiškių įžvalgų į savo kasdienybę.
✨ Aptarimas, bei pokalbių erdvė – galėsi dalintis patirtimis, gilintis į savo potyrius, gauti išsamų grįžtamąjį ryšį, bei užduoti klausimus apie tai, kas aktualu būtent Tau.
---
PRAKTINĖ INFORMACIJA:
📍 Vieta: Studija "Saulės namai", Algirdo g. 16-1, Vilnius
📆 Data: 2025.10.22 (Trečiadienis)
🕒 Laikas: 18:00-20:30 (2,5 val.)
💶 Investicija į save: 45€
👥 Vietų skaičius ribotas – 12 dalyvių.
---
🌸 Ateik jei jauti, kad išaušo Tavo metas sustoti, įsiklausyti į save, atkurti vidinę harmoniją ir įgyti žinių. Po užsiėmimo parsineši ne tik ramybę, bet ir naujus ritualus, kurie gali tapti Tavo atrama kasdienybėje.
---
Daugiau apie mane:
☀️Aš esu Živilė Osman – holistinio požiūrio Mindfulness instruktorė, lektorė, saviugdos knygos ir edukacinių tekstų autorė, psichologijos mokslų bakalaurė, bei sertifikuota jogos mokytoja.
🌿Specializuojuosi dėmesingo įsisąmoninimo, Yin ir Atkuriamosios (Restorative) jogos bei Jogos Nidros (gilaus meditacinio atsipalaidavimo) srityse.
🪷Mano veiklos centre – kūno ir proto ryšys, emocinė, fizinė, bei psichologinė gerovė, švelnumas sau, savo kūnui, nervų sistemos reguliavimas ir sąmoningas, gyvenimas čia ir dabar.
✨Mano vedamos pamokos, kursai ir paskaitos išsiskiria asmenišku ir rūpestingu požiūriu, suteikiančiu dalyviams saugumo jausmą ir erdvę būti savimi. Sesijos ne tik giliai atpalaiduoja ir harmonizuoja, bet ir suteikia vertingų žinių. Dalinuosi kompetentinga, lengvai kasdieniame gyvenime pritaikomoma informacija, bei vedu praktikų aptarimus.
Iki greito susitikimo,
Živilė 🧘🏼♀️✨
Also check out other Arts events in Vilnius, Literary Art events in Vilnius.
