Yoga & Pleine conscience la Rochelle vous invite à rejoindre le prochain cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) qui aura lieu en novembre 2025. C’est un protocole de réduction du stress basé sur la pratique de la pleine conscience.
Le programme MBSR a été développé en 1979 par Dr. Jon Kabat-Zinn au Centre médical de Réduction du Stress de l’Université du Massachusetts. Cet entraînement intensif à la pleine conscience (mindfulness) a été fondé initialement pour des personnes avec des maladies chroniques, pour les aider à faire face aux
effets de la douleur et de la maladie et à leurs conséquences dans leur vie quotidienne.
Aujourd’hui le programme MBSR est enseigné dans le monde entier à des personnes qui souhaitent intégrer
dans leur vie quotidienne des outils de réduction du stress, afin d’apprendre à trouver soi-même plus de
bien-être, de satisfaction, de sérénité dans son quotidien.
Si l’on ne peut changer certaines circonstances dans notre vie, on peut apprendre à changer sa manière d’y répondre. La pleine conscience est un outil précieux qui peut s’appliquer à tous les domaines de sa vie et dont on ressent rapidement les bienfaits quand on la pratique régulièrement.
Le programme MBSR demande un fort engagement personnel, un investissement régulier et continu dans la pratique. Il se déploie sur 8 semaines (séance de 2h30 / 3h par semaine ainsi qu’une journée d’approfondissement)
Le programme inclut des mouvements de yoga doux, des exercices de méditation guidée (assis, allongé, en mouvement), et des moments d’échanges destinés à développer la conscience de ses sensations, perceptions, émotions, pensées.
Cette pratique permet d’être plus conscient des schémas, tendances, habitudes mentales, manières de réagir et offre un espace pour les accueillir, cesser de les subir, s’en libérer et devenir pleinement acteur et responsable de sa vie.
Un entretien de préinscription a lieu avec l’instructrice avant toute inscription au programme.
♦ L’instructrice Anne-Laure GUINOT
Psychologue clinicienne et psychothérapeute, je pratique la méditation et participe à des retraites silencieuses régulières depuis 25 ans.
Instructrice MBSR certifiée par l’IMA, je suis membre de l’Association Française des Enseignants MBSR
et titulaire du Certificat Professionnel d’Enseignante de Yoga (certification FFP, ISQ).
Pendant 3 ans j’ai animé des ateliers réguliers de méditation de Pleine conscience et de Yoga pour les patients et l'équipe d’un service ambulatoire du Centre Hospitalier de La Rochelle.
♦ Dates : Une séance hebdomadaire de 2h30 à 3h le mardi soir
Mardi 4 novembre 2025 de 18h à 21h
Mardi 11 novembre de 18h à 20h30
Mardi 18 novembre de 18h à 20h30
Mardi 25 novembre de 18h à 20h30
Jeudi 4 décembre de 18h à 20h30
Mardi 9 décembre de 18h à 20h30
Mardi 16 décembre de 18h à 20h30
Mardi 6 janvier 2026 de 18h à 21h
Journée de pratique Dimanche 11 janvier 2026 de 9h30 à 16h30
♦ Lieu : Espace Santé, 81 rue du rempart Saint Claude, la Rochelle
♦ Tarif : 470 € le programme complet pour les particuliers (28 h)
Support audio et écrit fourni au participant
♦ Infos / Inscription au 07 69 97 24 48
ou
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