Lär dig en kraftfull daglig yoga (Sadhana) som du kan följa hemma baserad på klassiska Hatha yoga. En enkel och fullständig rutin som inkluderar en serie av yoga asanas (positioner), pranayamas (andningstekniker) och en sista stund i meditation. (allt yoga & meditation man behöva för att att må bra fysiskt och mentalt)
Ordet Sadhana i Yoga kan översättas som din "dagliga andliga disciplin". En daglig ritual för att komma i kontakt med dig själv och skapa vitalitet, hälsa och inre frid. En Sadhana är en specifik uppsättning instruktioner som ges av en lärare som du ska följa och testa. Ett sätt att få disciplin till sinnet.
I denna workshop kommer du att lära dig en kraftfull och enkel yogaövning du kan göra hemma. Detta är en personlig disciplin som inkluderar en serie klassiska Hatha yoga asanas (positioner) utförda i en sekvens som kommer att förbereda kroppen och sinnet för Pranayamas (andningstekniker) och en sista stund i meditation/kontemplation eller bön. Detta kan göras när som helst på dygnet (helst på morgonen) och det tar mellan 20-40 minuter beroende på din tid.
Fördelar:
- Ger vitalitet till din kropp
- Ger klarhet och fokus till sinnet
- Stärker immunförsvaret
- Ökar flexibilitet och rörlighet
- Bygger muskler och stärker kroppen
- Stärker hjärtat och håller alla organ friska
- Förbättrar lungkapaciteten och blodcirkulationen
- Minskar stress och ångest
- Ökar fokus
- Får dig i kontakt med dig själv, dina känslor och din intuition
- och mycket mer.
Oavsett om du är ny på yoga eller har yogat i många år kommer du att hitta denna Sadhana mycket användbar och effektiv. Workshop hålls på engelska av Ernesto Rodriguez.
Ananda Yoga Studio
Lör 25/10 kl 9:00 – 13:00
Din investering: 620 kr / 530 kr Rabatt (boka innan 11/19)
Dagsschema:
9:00 – 11:00 – Morgon yoga/meditation/pranayama och genomgång av Asanas (sadhana)
11:00 – 11:20 – Paus / te / frukt
11:20 – 12:30 - Teoretisk, filosofisk och praktisk information
12:30 -13:00 - avlutning / meditation / Q&A
I denna workshop får du tydliga och detaljerade instruktioner för denna enkla och anpassningsbara yogaövning, plus att du får material som hjälper dig att komma ihåg och träna hemma.
Detta är ett verktyg som kan fortsätta med dig resten av ditt liv och en andlig disciplin som har alla nyckelelement som finns i klassisk Hatha-Yoga.
Har du en fråga? Skriv till:
aW5mbyB8IGFuYW5kYXlvZ2FzdHVkaW8gISBzZQ==
Varmt välkomna,
Om Ernesto:
Ernesto har utövat yoga och meditation i 20 år och har utvecklat sin egen undervisningsstil baserad på hatha/vinyasa yoga, speciellt under de senaste 12 åren efter att ha flyttat till Sverige från USA. En tibetansk buddhist och yogi i hjärtat, Ernesto har en fascination för olika typer av visdom, kunskap, forskning, filosofi and modern vetenskap. Ernestos andliga resa tog honom in i olika studieområden och han fick möjlighet att lära sig första hand av olika andliga lärare, gurus, olika munkar/Lamas, shamaner och healers från olika traditioner och nu kombinerar han alla sin kunskap på ett praktiskt och holistiskt sätt.
Ernesto är grundare och huvudlärare i Ananda Yoga Studio (Växjö) och arbetar som mindfullness och holistisk coach, yoga & meditationslärare och erbjuder olika holistiska behandlingar.
Läsa mer om Ernesto här:
https://anandayogastudio.se/larare/ernesto-rodriguez-2.html
You may also like the following events from Ananda Yoga Studio:
Also check out other
Health & Wellness events in Vaxjo,
Workshops in Vaxjo.
|
