Tasapainoa, rauhaa ja voimaa arkeen – hengittämällä.
Tervetuloa hengityksen maailmaan – harjoitukseen, jossa hengitys on kaiken keskiössä. Hengitys on aina mukanasi, ja se on lempeä mutta tehokas tapa tuoda keho ja mieli harmoniaan kiireisen arjen keskellä.
✨ Kurssin sisältö
Kurssin aikana syvennymme luentojen ja harjoitusten kautta hengityksen anatomiaan, fysiologiaan ja biomekaniikkaan. Teemme käytännönläheisiä harjoituksia, joiden avulla opit tunnistamaan ja vapauttamaan omaa hengitystäsi sekä löytämään luonnollisen, virtaavan ja elinvoimaa eheyttävän hengityksen.
Harjoitukset ovat lempeitä ja helposti lähestyttäviä. Ne sopivat kaikille, myös aloittelijoille. Emme tee voimakkaita tai edistyneitä pranayama-harjoituksia, vaan keskitymme lisäämään hengityksen tietoisuutta, rentoutta ja vapautta sekä siihen, miten voit hengitystä säätelemällä vaikuttaa oman hermoston tilaan.
Lisäksi kurssilla tehdään kevyitä liikkeitä ja rentoutumisharjoituksia, jotka tukevat hengityksen vapautumista ja kehoyhteyden syvenemistä. Saat myös mukaan kotiharjoituksia – jo 10 minuuttia päivässä voi tuoda merkittäviä muutoksia arkeen.
Vapautunut luonnollinenhengitys jota opit tarvitteassa säätelemään voi vaikuttaa monin tavoin elämääsi. Tässä muutamia esimerkkejä:
lievittää stressiä ja rauhoittaa hermostoa, lisätä energiaa ja keskittymiskykyä, parantaa unta ja palautumista, vapauttaa jännityksiä kehosta, vähentää kipukokemuksia, parantaa tunnesäätelyä, vähentää allergia oireita, parantaa suorituskykyä urheillessa ja arjessa.
🌿 Tämä kurssi tarjoaa turvallisen ja rennon tilan hengitykseen syventymiselle. Kurssi sopii kaikille kiinnostuneille – aiempaa kokemusta et tarvitse.
Tule tutustumaan hengityksen voimaan!
Kurssin tiedot
Päivä: Perjantaisin 16.30
Ajankohta: 24.10 – 12.12 (14.11. ei opetusta)
Kesto: 7 x 60min
Hinta: 150€
Kurssimaksu maksetaan ilmoittauutumisen yhteydessä, ellei toisin sovita. Maksu onnistuu myös liikuntaeduilla – kokonaan tai osittain.
Minimi osallistujamäärä 4 henkilöä max.
📩 Ilmoittautuminen ja kysymykset:
eW9nYXN0dWRpb3RhZGEgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
Vastaan mielelläni kaikkiin kysymyksiin. 💛
Lämpimästi tervetuloa mukaan – juuri sellaisena kuin olet.
LUE LISÄÄ:
https://yogastudiotada.fi/hengitysvalmennus-kurssi/
Also check out other Health & Wellness events in Vantaa.
