✅ Jóga, alkotás és női kör – mindez a Dunakanyar egyik legotthonosabb vendégházában
✅ Egy hosszú hétvége a nyár végén, ahol testben és lélekben is ráhangolódunk az előttünk álló csendesebb időszakra.
✅ Stresszoldás, mozgás, alkotás, relax
✅ Stein Kata jóga- és pilates oktató, művészetterapeuta és Palman Zsuzsi grafikus, képzőművész kísérik az elvonulást
Mire számíthatsz?
🧘♀️ Jóga és légzőgyakorlatok – Jelen lenni, mozdulni, erőt gyűjteni – a testünkön keresztül tudatosítjuk mindazt, amit a nyár adott. Ezek a megőrzött élmények válhatnak az őszi-téli időszak aranytartalékaivá, amelyekhez bármikor visszanyúlhatunk, ha megerősítésre, vagy energiára van szükségünk.
🌿 Támogató női kör – közösségi élmény, lelassulás, elmélyülés - talán ismered az idézetet: “Amikor a nők összegyűlnek, megtörténik a varázslat” Tapasztalatból is tudjuk, hogy ez így van: nincs más dolgunk, mint átélni.
🎨 Alkotás és relax – formákba engedjük, ami bennünk születik. Az alkotásokhoz semmilyen előképzettség nem szükséges – és ezt teljesen komolyan gondoljuk. Ez a hétvége a belső képekről szól, nem a tökéletes formákról.
🧘 Miért a jóga?
A jógagyakorlatok bizonyítottan jótékony, energetizáló és egyben stresszoldó hatással vannak ránk, és a testi-szellemi-lelki egyensúly irányába mozdítanak. A gyakorlásokat úgy építjük fel, hogy teljesen kezdők és haladóbbak számára is biztonságosak és tartalmasak legyenek.
🎨 Miért az alkotás? A kreativitás mindannyiunkban ott él – belső erő, amely természetesen tör elő, ahogyan a mozgás a testből. Az alkotás segít elmélyülni, erőt gyűjteni, és megőrizni az elvonulás élményeit. Megéljük a flowt, természetesen, mindenki másként. Az elkészült képek naplószerű lenyomatok, melyeket keretbe foglalva magunkkal vihetünk – talizmánként emlékeztetnek majd az elvonulás napjaira, és a bennünk megőrzött fényre.
🎯 Miért gyere? A hétköznapjaink gyakran túlszervezettek, sokszor halljuk a saját szánkból is, hogy „most minden elég sűrű”, és a rengeteg feladat között olykor alig tudunk eligazodni. Ez a folyamatos nyomás természetesen stresszt okoz bennünk: az akut, vagyis hosszan tartó pedig stressz megvisel, irritálttá tesz, és nehéz benne időt szakítani a feltöltődésre – miközben alapvetően súly alatt kell teljesítenünk.
☀️ A „Nyárkonzerv” elvonulás hosszú hétvége olyan mikro-szünetet kínál, ahol a stresszoldó tevékenységek és a biztonságos, nyugodt környezet segítenek abban, hogy valóban nagy szívességet tegyünk magunknak: lehetőségünk nyílik kiszakadni a mindennapokból, feltöltődni, és új eszközökkel térni vissza a hétköznapokhoz.
👋 Kik az elvonulás kísérői?
⚪ Stein Kata
Művészetterapeuta, hatha jóga és pránájáma oktató vagyok. A jóga és az alkotás is afféle Szent Grál az életemben, mindkettőt folyamatközpontúan közelítem meg. Nem egy kitűzött, álmodott cél felé rohanást, vagy megfelelést élek meg általuk, hanem inkább a folyamat, a flow élmény az, ami feltölt, energizál és segít elpihenni önmagamban. Hiszem, hogy nem a cél, hanem a megtett út az, ami formál, erőt ad.
Gyerekeknek tartott táboraim, illetve résztvevőként megtapasztalt elvonulások során is azt tapasztaltam,ahogy az intenzíven együtt töltött, minőségi idő olyan plusz energiát ad, amelyből még hónapok múlva is táplálkozni lehet.
🐼 “Mi a fontosabb, az út vagy a cél? A társ az úton.”
(James Norbury: Nagy Panda és Kicsi Sárkány)
⚪ Palman Zsuzsi
Képzőművész és grafikus vagyok, 2010-ben végeztem a Magyar Képzőművészeti Egyetemen. 2009 óta van jelen az életemben a jóga, amely azóta nemcsak testi gyakorlásként, hanem mély önismereti útként is meghatározóvá vált számomra.
Az évek során hatha- és gerincjóga-oktató képzésekkel mélyítettem a gyakorlásom, és számos elvonuláson és workshopon részt vettem. A mozgást - akár jóga, futás, vagy köredzés - a figyelem és a jelenlét gyakorlásaként közelítem meg és mint a legegyszerűbb, legkézenfekvőbb stresszoldó eszközünket.
Az elvonulások valódi ereje szerintem abban rejlik, hogy ha néhány napon át szorosabban tudunk kapcsolódni önmagunkhoz és valódi szükségleteinkhez, ennek hatása velünk marad. Később, a rohanósabb időszakokban is lehet töltekezni ezekből az emlékekből, illetve a megszerzett eszközök használatából.
ℹ️ Az elvonulás költsége: 119.000 Ft (ez az összeg magában foglalja a napi 3x-i vegetáriánus étkezést és a szállást is)
📅 Kérjük, hogy legkésőbb augusztus 9-ig írd meg nekünk jelentkezési szándékodat ide, illetve bármilyen felmerülő kérdésedre örömmel válaszolunk:
📧
a2F0YWxpbiAhIHN0ZWluIHwgZ21haWwgISBjb20= 📧
A jelentkezés a részvételi díj befizetésével válik véglegessé, melyet legkésőbb augusztus 10-ig tehetsz meg. Minden ezzel kapcsolatos részletet válasz e-mailben küldünk.
🟡 Fontos számunkra, hogy minőségi, mély jelenlétben tudjunk együtt lenni – ezért a csoport létszáma maximum 9 fő.
Várunk Verőcén!
🕓 Érkezés: csütörtök délután 16:00 körül - Zárás: vasárnap délelőtt 11:00
🏡 Helyszín, szállás, étkezés
Helyszín: ODU house Verőce (a szállásról további részletek a jelentkezésre kapott válasz e-mailben)
🍲 Étkezés: napi 3, finom és tápláló vegetáriánus étkezés
Verőce Budapesttől kb. 50 km-re található. Érkezhetsz autóval, vagy vonattal (35 perc a Nyugatiból).
Also check out other Music events in Vac, Health & Wellness events in Vac, Entertainment events in Vac.
|
