Dansen främjar både fysiska och mentala hälsan, släpper låsningar i kroppen och du kan uttrycka dig fritt genom rörelse !
I frigörande dansen är fokus på andning, närvaro i kroppen och fria rörelser till musik från olika genre. Du lyssnar till din kropp hur den vill röra sig till olika rytmer och vad din kropp och du behöver i stunden. Dansen är kravlös och det krävs inga förkunskaper och du kan röra dig liggandes, sittandes och ståendes. Jag inspirerar, ger förslag och guidar gruppen under dansens gång och det viktigaste är att du lyssnar inåt och är uppmärksam på signalerna som din kropp ger dig!
Datum:
Lördag 27 september 2025
Lördag 25 oktober 2025
Tid: 13-16. Insläpp från kl 12.45.
Avgift: 300 kr/tillfälle. Betalning kontant eller swish 0702788895.
Bindande anmälan samt betalning senast på torsdag 25/9 via mail: gustafssonmima@gmail, sms 070 2788895 eller messanger.
Minst 8 deltagare !
Innehållet:
-Välkomstcirkeln
-Kroppsdansen för att landa i sin kropp, på platsen och stunden.
-Fika ungefär halvvägs. Jag bjuder på något men tar gärna även med dig något för att ge kroppen energi.
- Rörelse och dans till 7 rörelsekvalité.
-Avslappning
-Avslut med sharing i cirkeln
Planen är att sluta kl 16 men det kan dra över någon minut.
Ta med dig något att ligga på (yogamatta/filt) och vattenflaska. Vi dansar barfota men behöver du ha skor så går det bra med innersko. Kom gärna i god tid för att landa i stunden, i dig själv och på platsen.
Har du frågor så hör av dig via sms eller mail. Välkommen även till min fb grupp Frigörande dans med Minna H.
Jag är utbildad av Anne Grundel till Frigörande dans inspiratör och har lett frigörande dans sedan 2020.
Välkommen att uppleva rörelseglädje och de välgörande effekterna av Frigörande dansen tillsammans med andra !
Mvh Minna, frigörande dansinspiratör
