🌿 BODY & MIND – warsztaty dla kobiet 🌿
Hasła przewodnie: regeneracja • mobilność • lekkość • relaks
🌿Nie musisz jechać do SPA. Wystarczy, że wyrwiesz życiu chwilę dla siebie.
🌿Zatrzymaj się na chwilę. Zrzuć z siebie ciężar codzienności, stres, napięcia.
Podczas tych warsztatów odnajdziesz równowagę ciała i umysłu – poprzez ruch, oddech i świadome wsłuchanie się w siebie.
To czas, by napełnić baterie i wrócić do siebie – spokojniejszej, lżejszej, bardziej obecnej.
🔥 Program warsztatów:
⭐️Przywitanie i krótkie omówienie – przygotowanie ciała do ruchu, wprowadzenie do pracy z uważnością.
⭐️Zajęcia z dużą piłką – wzmacnianie core, stabilizacja, mięśnie dna miednicy.
⭐️ Krótka przerwa (ok. 10 min).
⭐️ Stretching i mobilność na piłkach – płynność, elastyczność.
⭐️ Przerwa kawowa ☕ – herbata jesienna, owoce, warzywne przekąski.
⭐️ Regeneracja poprzez świadomy oddech – nauka uwalniania napięcia i odzyskiwania lekkości.
⭐️ Relaksacja – harmonizujemy ciało i umysł, pozwalamy im współbrzmieć.
⭐️Zakończenie – krótkie podsumowanie, notatki z obserwacji ciała i miejsc, które potrzebują więcej uwagi w kolejnym miesiącu.
🕙Czas trwania: ok. 3 godziny. Cena: 130 zł.
📍Stare Miasto, Olchowa 5a.
To nie jest „kolejny trening” – to spotkanie ze sobą.
Z miłością do swojego ciała, z troską o swój spokój. 💛
🎯Liczba miejsc jest bardzo ograniczona. Zostało 7 wolnych piłek.
Rezerwacja miejsca przez 📬Messenger lub telefonicznie pod numerem ☎️ 530 025 794.
Do zobaczenia Ania. 🙏
