🐚JOGA DLA DNA MIEDNICY
– poznaj swoje centrum.
📅29 listopada (sobota) |⏰11:00–13:00
📍Tychy, ul. Barona 30, pok. 411
🍃 Zadbaj o stabilność i równowagę od środka.
🐚 Borykasz się z napięciami lub dolegliwościami w obrębie miednicy i szukasz skutecznych metod pracy z ciałem?
🐚 Chcesz dowiedzieć się, jak uzupełnić swoją praktykę jogi o świadomą pracę z dnem miednicy?
🐚 Czujesz, że to ważny obszar Twojego ciała i chcesz lepiej go zrozumieć?
💠Podczas warsztatu:
• poznasz budowę i funkcję dna miednicy w kontekście ruchu, stabilizacji i oddechu,
• doświadczysz sekwencji jogowych ukierunkowanych na:
🔹 aktywację i wzmacnianie głębokich struktur stabilizujących,
🔹rozluźnienie dna miednicy i bioder,
🔹neuromobilizację w rejonie miednicy, bioder i lędźwi – dla przywrócenia swobody ruchu i przepływu nerwowego,
• połączysz ruch z oddechem, by wspierać naturalną stabilność i lekkość w praktyce,
• dowiesz się, jak przenieść tę wiedzę do codziennego ruchu i praktyki.
🪷Dla kogo?
Dla osób, które chcą:
✨uwolnić napięcia w rejonie bioder i dolnych pleców,
✨lepiej rozumieć i świadomie wykorzystywać siłę dna miednicy,
✨poprawić stabilność i komfort w praktyce jogi,
✨pogłębić kontakt z centrum ciała w bezpieczny, funkcjonalny sposób.
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie – wystarczy ciekawość i gotowość do uważnego ruchu.
⭐Dlaczego warto?
Dno miednicy to centrum stabilizacji całego ciała — wpływa na postawę, oddech, samopoczucie i poczucie bezpieczeństwa w ruchu.
Podczas warsztatu połączysz świadomą praktykę jogi z elementami neuromobilizacji, aby rozluźnić, uelastycznić i wzmocnić obszar miednicy, bioder i dolnych pleców.
📋Szczegóły organizacyjne:
📅Data: 29 listopada 2025 (sobota)
🕛Godzina: 11:00–13:00
📍Miejsce: Tychy, ul. Barona 30, 4yourLife, pok. 411
💰Koszt: 85 zł / osoba
(Płatność przelewem – ING 38 1050 1399 1000 0090 8357 3809 – lub BLIK-iem)
🍃Świadome dno miednicy to stabilne ciało i spokojny oddech.
👉🏻Zarezerwuj swoje miejsce już TERAZ:
https://preview.mailerlite.io/forms/1582061/171064234731374006/share
lub napisz do mnie: 💜Gabi 606 369 676
