Soft Silence – 4–7 december
Kom på tre dagar av tystnad, hitta klarhet i sinnet och reflektera över året som varit, så att du kan sätta en tydlig intention för 2026.
Soft Silence är ett tyst retreat med yoga och meditation där du får kombinera stillasittande meditation med mjuka yogarörelser, stunder i vedeldad bastu, underbar vegetarisk gourmetmat, sköna sängar, andningsövningar som lugnar nervsystemet, promenader i bokskog och kallbad om du önskar.
En unik kombination av tystnad och sinnerlig omsorg.
Här får du möjlighet att släppa taget om yttre krav och intryck för att helt vända dig inåt och lyssna på dig själv.
Läs hela schemat på
https://www.mangalam.se/pages/tyst/mjuk
🌿 Omsorgsfullt designat
Soft Silence är skapat för att ge stöd åt kropp, känslor, sinne och energi – allt på dina egna villkor. Under vistelsen får du vara i tystnad och odla en klarare blick på dig själv. Vi använder evidensbaserade tekniker för att släppa stress ur kroppen och stilla sinnet.
✨ Detta retreat är för dig som vill:
* Göra ett tydligt bokslut över året och hitta din riktning för 2026
* Släppa ackumulerad stress från 2025
* Klargöra mentalt vad du vill fortsätta fokusera på och vad som inte längre är viktigt för dig
* Stärka ditt inre ledarskap
* Komma närmare ett inre lugn
* Fylla på med ny energi och omsorg
💬 Tidigare deltagare har sagt:
"Jag kom till flera insikter om mig själv och vad som pågår bland mina känslor och tankar – och hur det påverkar mig."
🧘♀️ Lärare
Emma Öberg
Emma är skaparen av Soft Silence och huvudlärare under retreatet. Med över 30 års erfarenhet av meditation och 20 år av att guida individer och grupper har hon en unik förmåga att skapa trygghet och djup närvaro. Hon arbetar med andning, rörelse, meditation och coachande samtal för att stödja nervsystemet och främja självempati. Hennes bakgrund inom politisk analys ger undervisningen ett unikt perspektiv på ledarskap och kollektiv förändring.
🌸 Pris & boendealternativ:
Kursavgift: 4900 SEK
Sovsal: 2000 SEK för fem nätter, inklusive 9 måltider
Enkelrum: 4000 SEK för fem nätter, inklusive 9 måltider
Totalkostnad: 6900–8 900 SEK beroende på boendealternativ.
Friskvårdsbidrag kan användas.
10 % early bird till 30 september spara (690 - 890 SEK)
👉 Läs mer och boka på:
https://www.mangalam.se/pages/tyst/mjuk
You may also like the following events from Yoga Mangalam:
Also check out other
Health & Wellness events in Tvååker.
