Oletko huomannut, miten asiat iltaisin saavat joskus niin isot mittasuhteet, etteivät ne nukkumaan käydessäkään anna rauhaa? Keho tuntuu jännittyneeltä ja mieli on levoton. Kun hermosto käy kierroksilla, on vaikeaa saada unta.
Kun kehon lihakset ovat esim. stressin vuoksi jännittyneet, tarvitaan keinoja kehon pehmentämiseen ja mielen rauhoittamiseen. Yksi helposti opittavista ja toimivista apukeinoista on TRE®️-itsehoitomenetelmä.
TRE-workshopissa la 24.1. klo 11-13 opit tämän menetelmän helposti ja nopeasti. Lempeässä ja sallivassa ilmapiirissä tutustumme ja opettelemme TRE-menetelmän periaatteet yhdessä. Tällä yhdellä osallistumisella otat menetelmän haltuusi. Workshopin jälkeen saat ohjeet mukaasi omaan harjoitteluusi kotona.
Menetelmän idea pähkinänkuoressa on:
🥜tietyillä liikkeillä, kehoa venyttävillä ja jalkojen lihaksia rasittamalla, käynnistämme kehon luonnolliselta tuntuvan värinän.
🥜harjoituksen viimeisessä vaiheessa, värinää vastaanotetaan ja tunnustellaan selinmakuulla jooga-alustalla maaten.
🥜ajatuksena tämä voi alkuun kuulostaa kummalliselta, mutta on lopulta kokemuksena myönteinen ja luonnollisen tuntuinen.
🥜harjoitusta pystyy koko ajan hallitsemaan ja sen voi halutessaan lopettaa milloin vain. Ja halutessaan myös käynnistää uudelleen.
🥜ohjaajana seuraan jokaisen harjoitusta ja pyrin siihen, että kokemus säilyttää koko ajan turvallisuutensa. Olen tarvittaessa tukena, jos tunteet pääsevät ryöpsähtämään pintaan.
TRE, Taiji ja Mindfulness-taidot ovat omat tapani pitää itseni selväjärkisenä tässä kummallisessa maailmassa ja ajassa.
Workshopin hinta on 39€/35€(opisk.), pankkikortti, Smartum ja E-passi käyvät maksuvälineinä.
Varaa paikkasi:
https://www.varaaheti.fi/studioreinu/fi
Studioltamme löydät kaikki harjoitukseen tarvittavat varusteet.
Tuot mukanasi vain oman itsesi.
Esteet TRE:n turvalliselle harjoittelulle ovat mm:
-sydänongelmat
-epilepsia
-raskaus
-vakavat mielenterveysongelmat
TRE-Workshopin ohjaa
Sertifioitu TRE-ohjaaja Anne Suomi
You may also like the following events from Studio Reinu:
Also check out other
Workshops in Turku.
