Alkuvoiman Hyvinvointipäivä 14.10.
Ilmoittautumiset etukäteen
aGFubmEgfCBhbGt1dm9pbWEgISBvcmc= viimeistään 13.10. klo 16.00. mennessä.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan Alkuvoiman Hyvinvointipäiviin oppimaan ja kokemaan taitavien ohjaajien johdattamana! Hyvinvointipäiviin osallistuminen on maksutonta
Hyvinvointipäivät järjestetään Alkuvoimalla kerran kuussa tiistaisin. Alkuvoima sijaitsee Halistenkosken kupeessa, osoitteessa Halistentie 2, Turku.
14.10.2025
Traditionaalinen jooga, 15.00.-17.00, Pekka Ilmari Nikander
Todellisen elämän improtyöpaja, 18.00.-20.00, Vesa Purokuru
Traditionaalinen jooga
Jooga on tuhatvuotinen intialainen perinne, jossa keho ja mieli yhdistyvät. Suurin osa länsimaissa ja Suomessakin opetettavista joogamuodoista ovat kuitenkin käyneet läpi muodonmuutoksen, joissa joogan kehollinen puoli on korostunut sen sisäisten vaikutusten kustannuksella.
Tässä työpajassa tutustutaan traditionaaliseen, Kashmir Shaivismin Trika traditioon perustuvaan, rauhalliseen ja rentouttavaan joogamuotoon. Muodon ovat tuoneet Suomeen Miska Käppi ja Otto Kronqvist, jotka ovat opettaneet tätä joogamuotoa yli 10 vuotta mm. joogakoulu Shaktan puitteissa. He pitävät myös Maailmanpuu ja Havuhattu podcasteja. Turussa tätä joogamuotoa ohjataan lähinnä joogakoulu Shaktalla Portsassa Sofiankadulla. Tähän joogamuotoon kuuluu joogaksi yleensä miellettävien asana-harjoitusten lisäksi myös pranayama- ja muita edistyneempiä harjoituksia, mutta niihin emme tutustu tässä työpajassa.
Työpajassa työpajan pitäjä Pekka-Ilmari kertoo ensin vajaan puolisen tuntia tämän traditionaalisen joogan taustoista ja maailmankuvasta, minkä jälkeen tehdään puolitoista tuntia (1.5h) kestävä rauhallinen ja rentouttava asana-harjoitus. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen harjoitus tehdään lattialla matolla. Tämä joogamuoto on erittäin rauhallista, joten on hyvä pukeutua melko lämpimästi. Pekka-Ilmari ohjaa harjoituksen äänellä. Itse harjoitus pyritään tekemään silmät kiinni, niin että jokainen voi keskittyä omaan harjoitukseensa. Harjoituksen jälkeen voi halutessaan jäädä keskustelemaan joogasta Pekka-Ilmarin kanssa.
Tämä joogamuoto sopii kaikille. Aikaisempaa kokemusta joogasta et tarvitse. Fyysisesti haastavammista asanoista on käytössä useampia variaatioita, joista voi valita itselleen sopivan. Asanoita voi myös turvallisesti jättää väliin, jos jokin asana ei tunnu itselle ajankohtaisilta.
Työpajaan tarvitset itsesi ja päälle joogaan sopivat, kiristämättömät, lämpimät vaatteet. Muuta et tarvitse. Voit halutessasi tuoda oman joogamaton, mutta Alkuvoimalta löytyy myös lainamattoja.
Työpajaan mahtuu kahdeksan osallistujaa.
Työpajan ohjaaja, Pekka-Ilmari Nikander, valmistui Shaktan joogakoulusta jooga-ohjaajaksi keväällä 2024. Sen jälkeen hän on ohjannut traditionaalista joogaa lähinnä Alkuvoimalla, satunnaisesti myös muualla. Vaikka hän on jooga-ohjaajana melko tuore, hän on opiskellut tämän joogamuodon filosofiaa ja syvempiä muotoja jo jonkin aikaa. Hänessä yhdistyy non-dualistinen maailmankuva syvälliseen länsimaiseen filosofiaan.
Tarinateatterityöpaja
Työpajassa lähestytään hyvinvointia kehollisen- ja tunneilmaisun kautta. Työpajassa tutustutaan käsikirjoittamattoman teatterin muotoon, joka on eri kuin tutumpi mielikuvitukseen, nopeuteen, nokkeluuteen ja puheeseen perustuva improteatteri. Tarinateatteri on muoto, joka perustuu yleisön omiin aitoihin kokemuksiin ja tunteisiin, joita näyttelijät ja muusikko heijastavat liikkeellisinä ja äänellisinä vedoksina takaisin katsojille.
Tavoitteena mm:
- Työstää oman elämän kysymyksiä
- Lisätä itsetuntemusta
- Harjoitella tunnetyöskentelyä
- Jakaa yhteisöllisesti elämänkokemuksia
- Lisätä kuuntelukyä ja empatiaa
- Kehittää omaa liike- ja ääniilmaisua
Työpajassa harjoitellaan tarinateatterin perusteita ja yksinkertaisia tekniikoita hauskasti ja koskettavasti.
Ei tarvita aikaisempaa improkokemusta.
Mahdollisuus perustaa terapeuttinen määräaikainen ryhmä, jos kiinnostuneita löytyy.
Mukaan mukavat, liikkumiseen sopivat vaatteet ja avoin mieli.��
Vesa Purokuru
Olen tuore Turkulainen - coach, työyhteisö- ja johtamisvalmentajana: työnohjaaja ja tantric life coach.
Taide ja luovat menetelmät ovat olleet aina osa kasvupolkuani, esim kehollinen ilmaisu, improvisaatio, performanssitaide, nykysirkus ja tarinateatteri. Olen myös koulutettu tarinateatteriohjaaja-/näyttelijä ja harrastanut lajia yli 20 vuotta.
Tantrassa ja tarinateatterissa kohtaavat mm läsnäolo, tunneilmaisu, henkinen kasvu, ihmisten välinen yhteys ja uutta luova energia.
www.vesapurokuru.fi
-----------------
Hyvinvointipäivät on toteutettu Asukasbudjetilla. Asukasbudjetti on Turun kaupungin tapa toteuttaa osallistuvaa budjetointia. Osallistuva budjetointi on toimintatapa, jossa asukkaat otetaan mukaan yhteisiä verovaroja koskevaan keskusteluun, suunnitteluun ja päätöksentekoon. Turkulaiset pääsevät ehdottamaan, kehittämään ja äänestämään, miten kolme miljoonaa euroa kaupungin budjetista joka toinen vuosi käytetään.
Seuraa ja kommentoi toteutuksia os. asukasbudjetti.turku.fi
Also check out other Health & Wellness events in Turku.
