Stage Yoga – L’ouverture de hanches

Durant ce stage nous pratiquerons le yoga vinyasa autour d’un un theme specifique : l’ouverture des hanches.
Travailler l ouverture des hanches par les asanas (postures) permet d’étirer les muscles autour des hanches, comme les fléchisseurs de la hanche (exemple le psoas), les adducteurs et les muscles fessiers.
Grace à cela nous réduisons les tensions car les hanches sont souvent des zones où s’accumulent du stress et des tensions, les ouvrir aide à relâcher ces tensions physiques et émotionnelles.
Travailler l ouverture des hanches améliore également la posture du corps dans son ensemble, en effet, des hanches souples favorisent un meilleur alignement du bassin et de la colonne vertébrale, ce qui d’ailleurs peut aider à prévenir les douleurs lombaires tout en facilitant les mouvements quotidiens et les activités physiques, en particulier celles qui demandent une amplitude de mouvement importante.

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