Jak zadbać o siebie w erze scrollowania
🗓 24 pazdziernika 2025 ⏰ 19:30
📌 Regentesseplein 148, 2562EN Den Haag
Czy czujesz, że funkcjonujesz na autopilocie? 🤖 Technologia coraz bardziej odbiera Ci twoją uważność? 🌐
Współczesny świat kusi nas nieustannym dopływem bodźców: powiadomienia, media społecznościowe, niekończące się scrollowanie. 📱🔄 To, co miało łączyć, coraz częściej odciąga nas od siebie nawzajem, pogłębia rozproszenie i zabiera energię. ⚡🧠
Podczas warsztatu przyjrzymy się, czym naprawdę jest uważność, a czym na pewno nie jest. 🤔✨ Jak technologia wpływa na jakość naszych relacji i dobrostan oraz jak praktyczne ćwiczenia mindfulness mogą pomóc odzyskać spokój, koncentrację i obecność w codzienności. 🌿🧘♀️
Co wyniesiesz z warsztatu:
Zrozumiesz, czym jest uważność, a czym nie jest (i dlaczego nie jest tylko "techniką relaksu"), 🧘 ♂
Zobaczysz, jak technologia i Social Media kształtują uwagę, emocje i rel
dowiesz się, czym są zjawiska phubbing i snubbing – i jak ich unikać, 🚫📵
Poznasz praktyczne sposoby na ograniczenie scrollowania przed SNEM, 🌙📵
Zabierzesz ze sobą konkretne narzędzia pomagające odzyskać balans w świecie XXI wieku.
Warsztat poprowadzi doświadczona trenerka mindfulness i konsultantka ds. dobrostanu Ania Koziarska-Bergink. 🧘♀️✨
Wstęp 5 euro 💶 (donacja na rzecz POLKI).
Zapisy przez link:
https://buy.stripe.com/6oU9AT0CS97NgHKchafYY0P
🇳🇱🇳🇱🇳🇱
Hoe zorg je voor jezelf in het tijdperk van eindeloos scrollen
🗓 24 oktober 2025 ⏰ 19:30
📌 Regentesseplein 148, 2562EN The Hague, Netherlands
Voel je dat je op de automatische piloot leeft? Ontneemt technologie je steeds meer je aandacht?
De moderne wereld verleidt ons met een voortdurende stroom aan prikkels: meldingen, sociale media, eindeloos scrollen. Wat ons zou moeten verbinden, verwijdert ons juist steeds vaker van elkaar, vergroot onze verstrooidheid en kost ons energie.
Tijdens de workshop kijken we naar wat mindfulness werkelijk is, en wat het zeker niet is. Hoe technologie de kwaliteit van onze relaties en ons welzijn beïnvloedt, en hoe praktische mindfulness-oefeningen kunnen helpen om rust, concentratie en aanwezigheid in het dagelijks leven terug te winnen.
Wat je uit de workshop meeneemt:
Je begrijpt wat mindfulness is en wat het niet is (en waarom het niet zomaar een “ontspanningstechniek” is),
Je ziet hoe technologie en sociale media onze aandacht trekken en onze emoties en relaties beïnvloeden.
Je leert wat phubbing en snubbing zijn – en hoe je dit kunt vermijden,
Je ontdekt praktische manieren om het scrollen voor het slapen te verminderen,
Je neemt concrete tools mee om balans terug te vinden in de 21ste eeuw.
De workshop wordt geleid door ervaren mindfulness-trainer en welzijnsconsulent Ania Koziarska-Bergink.
Eigen bijdrage: €5 (donatie ten behoeve van POLKA).
Aanmelden via de link:
https://buy.stripe.com/6oU9AT0CS97NgHKchafYY0P
You may also like the following events from POLKA - Centrum voor Poolse Vrouwen:
Also check out other
Workshops in The Hague.
